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요가 자세 34 2008.12.24해당카페글 미리보기
전진하여 턱과 가슴이 바닥에 닿을 만큼 나아간다. (호흡을 서서히 내뱉으면서) 3~5간 유지한다. 27. 요가 무드라 다리를 결가부좌로 꼰 연꽃자세에서 등뒤로 깍지를 낀다. 호흡을 들이 마셨다 서서히 내뱉으며 이마를 바닥에 댄다. 3~5 초간 유지한 후...
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[원정혜 요가●027] 가위바위보 자세 - 아름다운 팔 다리 2006.11.09해당카페글 미리보기
무제 문서 [원정혜와 함께 요가 한 동작] 가위바위보 - 아름다운 팔 다리 안녕하세요? 원정혜입니다. 오늘은 어렸을 때 했던 '가위바위보'놀이를 하듯이 즐기는 마음으로 해 보실 수 있는 동작을 말씀드릴까 합니다. 똑바로 선 상태에서 오른 발과 왼발을...
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1월 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간 2022.12.07해당카페글 미리보기
때 요가 – 보트자세를 중심으로 글쓰기 – 배와 대화글쓰기 4 흔들리는 중심을 다시 세우고 싶을 때 요가 – 나무자세를 중심으로 글쓰기 – 다리와 대화 글쓰기 아난다에 대해 더 알고 싶으시면 블로그로 오세요> https://blog.naver.com/grace-ananda
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(국제 요가강사자격증)골반불균형에 좋은 요가 소머리자세 2013.07.30해당카페글 미리보기
요가강사자격증)골반불균형에 좋은 요가 소머리자세 요가,요가자격증,요가지도자자격증,요가강사자격증,요가지도자과정,요가동작...곧게 펴고 발끝은 몸 쪽으로 당긴 단다사나 자세에서 2.오른다리 무릎 세워서 왼 무릎 위에 올려 놓는다. 3.왼다리 발등...
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[요가 동영상] 만병통치의 효과가 있다고 하는 요가 물고기 자세 2011.08.15해당카페글 미리보기
위 자세에서 손을 배쪽에 두고 이 자세를 잠시 유지합니다. 다리를 들어 무릎을 펴주고 같은 방향으로 손을 뻣어 줍니다. 이때...통치의 효과가 있다고 하는 요가 물고기 자세였습니다. 프라나입니다. 프라나요가를 통해 여러님들과 인연을 맺고 함께 호흡...
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[골프요가배우기] 15회 _ 어깨와 팔의 스윙을 돕는 요가 - 소머리자세, 돌고래자세 2011.01.05해당카페글 미리보기
돌고래 자세 매트 위에 무릎을 어깨 너비 정도로 벌리고 꿇어앉은 다음, 상체를 앞으로 기울여 무릎에서 앞으로 20cm 정도...너비만큼 벌려 내려놓는다. 양손을 깍지 낀 뒤 바닥에 놓고 다리를 뒤로 곧게 뻗는다. 이때 발은 바닥과 직각을 이루며, 발가락...
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[골프요가배우기] 14회 _ 어깨와 팔의 스윙을 돕는 요가 - 소머리자세, 돌고래자세 2008.10.14해당카페글 미리보기
돌고래 자세 매트 위에 무릎을 어깨 너비 정도로 벌리고 꿇어앉은 다음, 상체를 앞으로 기울여 무릎에서 앞으로 20cm 정도...너비만큼 벌려 내려놓는다. 양손을 깍지 낀 뒤 바닥에 놓고 다리를 뒤로 곧게 뻗는다. 이때 발은 바닥과 직각을 이루며, 발가락...
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[골프요가배우기] 15회 _ 어깨와 팔의 스윙을 돕는 요가 - 소머리자세, 돌고래자세 2008.07.30해당카페글 미리보기
돌고래 자세 매트 위에 무릎을 어깨 너비 정도로 벌리고 꿇어앉은 다음, 상체를 앞으로 기울여 무릎에서 앞으로 20cm 정도...너비만큼 벌려 내려놓는다. 양손을 깍지 낀 뒤 바닥에 놓고 다리를 뒤로 곧게 뻗는다. 이때 발은 바닥과 직각을 이루며, 발가락...
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요가 34자세 ~ 간편하게 건강한 체형을 만들자 2010.07.12해당카페글 미리보기
전진하여 턱과 가슴이 바닥에 닿을 만큼 나아간다. (호흡을 서서히 내뱉으면서) 3~5간 유지한다. 27. 요가 무드라 다리를 결가부좌로 꼰 연꽃자세에서 등뒤로 깍지를 낀다. 호흡을 들이 마셨다 서서히 내뱉으며 이마를 바닥에 댄다. 3~5 초간 유지한 후...
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요가 3개월권 끊었는데 환불 2023.09.14해당카페글 미리보기
이번주 월요일에 가서 세번 갔는데 첫날부터 자세를 잘못잡았나 발목이 엄청 아파서 오늘 병원갔더니 무릎꿇기, 양반다리 하지 말라고 하는데 환불하는게 낫겠지?