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연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(2월 28일) 2015.01.21해당카페글 미리보기
연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(2월 28일) [마스터란] 명인, 거장(巨匠)이란 뜻으로 흔히 예술 분야에서 마에스트로(maestro)라고 칭한다. 동사로 사용될 때에는 ‘능숙하게 하다. 정복하다’라는 의미를...
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연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(2월 28일) 2015.01.16해당카페글 미리보기
연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(2월 28일) [마스터란] 명인, 거장(巨匠)이란 뜻으로 흔히 예술 분야에서 마에스트로(maestro)라고 칭한다. 동사로 사용될 때에는 ‘능숙하게 하다. 정복하다’라는 의미를...
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체형별 웨이트 트레이닝. 2009.10.17해당카페글 미리보기
늘린다. 웨이트 트레이닝 프로그램의 경우 전형적인 근육 증대 단계에 중점을 둬야 한다. 적당한 중량으로 훈련량을 높여서 운동을 한다. 최대 6회 반복할 수 있는 중량을 사용해서 아주 적게 반복한다. 모든 부위에 다 동일하게 적용시키지 않는다. 특정...
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운동선수 할거 아니면 수술을 권하지 않는다.......라는 의사들의 말... 정확히 무슨 뜻인가요??? 2016.01.03해당카페글 미리보기
당시는 그냥 비수술로 치료해 나가는게 더 좋을거같다는 말같아서 쭉 믿고 해왔었죠. 3년되었는데 여전히 통증은 심하고 웨이트 못하고있습니다. 지금은 시간과 노력을 써도 그대로니까 수술하고싶은 마음뿐입니다. 물론 다시 병원을 가게 될때 제대로...
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타로카드 마이너 이미지 해설(라이더 웨이트 기준) 2017.01.24해당카페글 미리보기
이야기는 별로 카드의 의미와 개연성이 없는 듯합니다. 제 개인적인 생각으론 더 헷갈리게 하더구요. 사실 라이더 웨이트의 판타클 슈트는 그림만 보더라고 그 뜻을 확연히 느낄 수 있을 정도로 이미지가 잘 표현되어 있습니다. 그래서 이번 강의는 순수한...
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체지방감소~~웨이트법<맞나봐주세여> 2008.10.27해당카페글 미리보기
싶으면 되도록이면 쉬는 시간없이 이런식으로 강도있게 하라는뜻인거는 이해가 가는데여 만약에 그러케본다면~~하루에 팔,,다리...어떻게 생각하세여 체지방 감소를 위한 보다 효율적인 웨이트는 어떻게 하는게 조을까여? 유산소는 필수겠지만여~~^^<날씨...
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웨이트란..... 2007.04.23해당카페글 미리보기
말하면 웨이트는 몸에 상처를 내는 것이고 식습관은 상처난 부위에 약을 바르는 것이고... 휴식은 상처난 부위가 회복되기까지의 시간을 말하는 것이오... 이렇게 생각하는 공들이 잇을 것이오.... "난 운동을 이렇게 열심히 하는데 왜 근육이 자라지 않는...
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드로우웨이트의 물리학 2011.09.15해당카페글 미리보기
동일하다고 가정), 활줄, 화살 등이 이루는 각도를 아래 그림대로 A, B라고 하고, 활대의 복원력을 F라고 할 때, 드로우 웨이트=2x Force x Cos (A) x Cos (B) 라는데, 도대체 무슨 뜻이고, 어떤 의미를 담고 있는 것이며, 어떻게 이용하라는 것인지 알려...
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웨이트 트레이닝(Weight Training) 이 정도는 알고 운동 해야 한다! 2008.05.31해당카페글 미리보기
됩니다. 이러한 원리를 이용해 헬스라는 운동이 나왔습니다. 웨이트 트레이닝(Weight Training)은 "무산소운동" 입니다. 즉...하는 운동이죠. 무식하게 표현하자면 숨이차는 운동은 아니라는 뜻이지만, 어떤 운동이든간에 쉬지않고 한다면 숨이차는 것은...
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프리 웨이트가 좋으냐 머신이 좋으냐 2009.12.22해당카페글 미리보기
관절 안정화에 어깨가 그만큼 많이 관여하지 않는다는 뜻이다. < 근력 및 컨디셔닝 연구저널 > 에 게재된 새 연구에서는 숙련된...머신이라고 꼭 나쁘다고만은 할 수 없다. 훈련 초반에는 프리 웨이트를 실시하다가, 안정근이 피로해지면 머신을 사용한다...