카페검색 본문
카페글 본문
-
건강관리 2024.06.01해당카페글 미리보기
들었다 노란공도 건강해야 따라 다니는 게지 몸에 조금이라도 이상이 있으면 의미 없어 진다는 사실 시합날 우연히 만난 어떤...안되는 나이고 더구나 시합을 할 몸상태도 아닌데 무리하게 시합을 나간것은 한낱 객기에 불과하다 그저 자전거로 근력이나...
-
건강하게 사는 법 요양원에 입소해서 더 건강하게 사는 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
1. 규칙적인 운동 운동은 건강을 유지하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 요양원에서도 다양한 운동 프로그램을 제공하고...참여하는 것이 좋습니다. 가벼운 유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고...
-
발이 건강해야 오래 살수 있어요. 2024.06.05해당카페글 미리보기
이지요 건강을 위해서라면 지금 당장 밖으로 나가 걷기 운동부터 시작해야 하지요 그래서 늙어도 발이 튼튼해야 하지요 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름에만 신경쓰지만 정작 가장 중요한 발에는 신경쓰지 않아요 장수의 징후 중 강한 다리...
-
자전거 뱃살빼기에 좋나요? ㅎㅎ 2024.05.12해당카페글 미리보기
운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 헬스장 사이클 말고 밖에서 타는 진짜(?) 자전거도 뱃살빼기에 도움 좀 될까요? 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️
-
[ 자전거와 건강 ] 2013.09.17해당카페글 미리보기
- [ 자전거와 건강 ] * 즐거운 마음으로... 생활주변에서 건강유지를 위해 특별한 장비, 장소, 인원수 등의 제약없이 손쉽게 즐길 수 있는 대표적인 운동은 걷기(Walking)와 달리기(Jogging), 에어로빅(Aerobics)등이며 많은 사람들이 이를 손쉽게 즐기고...
-
무릎 건강 2024.06.12해당카페글 미리보기
뻗고 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다. ★ 퇴형성 관절염의 근본 해결책 ① 체중관리 ② 무릎에 좋은 운동은 속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용 ③ 등산용...
-
靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 나이 들면 뭐가 중헌디? 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인에게 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 운동을 할 것을 권장한다. 또 근력 운동과...
-
[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
등산, 자전거 타기를 주로 했지만 일본 노인은 나이에 맞게 근력 강화 운동, 공 운동, 수중 운동 등 다양한 운동을 하고 있었다. ‘아주 경미한 허약’ 단계에 속한 분들이 누릴 수 있는 사회 서비스가 미흡한 것도 문제다. ‘치료’의 대상도 아니고...
-
'걷기'속에 건강있다 2024.06.17해당카페글 미리보기
등산길 등 다양한 곳이 있지만 어느 곳이든 정신적,육체적 건강을 위해 걷는 그 자체가 목적이다. 걷기는 쉬고 있던 몸 근육에...좋다. 성인이 한 시간을 걸으면 205칼로리가 소모된다. 이는 자전거(300), 줌바춤(400), 농구(580), 미식축구(590), 마라톤...
-
발이 건강해야 오래 살수 있어요 2024.06.03해당카페글 미리보기
이지요 건강을 위해서라면 지금 당장 밖으로 나가 걷기 운동부터 시작해야 하지요 그래서 늙어도 발이 튼튼해야 하지요 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름에만 신경쓰지만 정작 가장 중요한 발에는 신경쓰지 않아요 장수의 징후 중 강한 다리...