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우천시 프로그램 - 집결 장소 김철 로라방 2019.07.27해당카페글 미리보기
우천 프로그램으로 변경합니다 집결장소 : 학운리 김철 로라방 (김포시 양촌읍 학운리3894번지 CLF) 6시30분 : 집결 및 자전거 로라 셋팅 7: 00분~8시 00분 : 피트니스 (윤석's 프로그램) 8시00분~10시00분 : 지속주 실내 로라훈련 10시30분~11시 : 김포...
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1월 10일 ★ 수요일 실내로라 공지 ★ 수요일 확인해주세요^^ 2018.01.08해당카페글 미리보기
10일 수요일. - 출발장소 : 썬바이크 - 출발시간 : 저녁 8시00분 - 라이딩 장소 : 썬바이크 로라 - 준 비 물 : 로라 탈수있는 자전거.로라복장(시원하게..ㅋ). 로라있으신분은 가지고오세요~ㅎ - 참석시엔 댓글 필수~~^^ - 우천시 폭파안합니다.. _ 날씨가...
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헬스자전거가 나을지 실제 자전거가 나을지... 2014.08.03해당카페글 미리보기
헬스자전거를 구입해서 타는게 좋은지, 집에 자전거가 있으니 자전거로라를 사서 운동을 하는게 좋은지 헷갈리네요. 목표하는바 무름 근육운동에 어떤 방법이 더 좋을까요? 자전거 로라는 자전거를 얹어서 실내에서 실제 자전거를 탈 수 있는 기구입니다
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[1월 30일(수) 잔차정모(로라방) 후기] 2019.01.31해당카페글 미리보기
ㅠㅠ 드디어 지난주에 잠시 견학을 하고 오늘에야 비로소 부랴 부랴 퇴근을 좀 일찍(?)해서 집에서 자전거를 타고 로라방으로 달려 갔다 로라방 모범생 점퍼 선배님 계시고 철인 수석코치님이 만면에 웃음 가득히 기다리고 계신다 처음뵙는 이경수 고문님...
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2023 챌린지 군산새만금을 정리하며 2023.06.09해당카페글 미리보기
집중했습니다. TT 자전거도 지르고 동계훈련을 위해 스마트 로라도 장만했습니다. 그리고 다짐했습니다. 내년에는 포디움 3번!!! - 자전거 주1회 LSD 3시간주는 꼭 지켰습니다. 아이들 겨울방학때 진도로 여행갈때도 스마트로라와 자전거를 챙겼습니다...
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5월 4일 토요일 로라방 훈련공지 2019.05.02해당카페글 미리보기
1. 훈련일시 : 5월 4일(토) 오전 7시부터 준비 오전 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서, 심박계 포함...
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2018년 1월 24일 수요일 실내 로라 공지 2018.01.22해당카페글 미리보기
24일 수요일. - 출발장소 : 썬바이크 - 출발시간 : 저녁 8시00분 - 라이딩 장소 : 썬바이크 로라 - 준 비 물 : 로라 탈수있는 자전거.로라복장(시원하게..ㅋ). 로라있으신분은 가지고오세요~ㅎ - 참석시엔 댓글 필수~~^^ - 우천시 폭파안합니다.. _ 날씨가...
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우천시 프로그램으로 변경 - 집결 장소 김철 로라방 2019.07.20해당카페글 미리보기
우천 프로그램으로 변경합니다 집결장소 : 학운리 김철 로라방 (김포시 양촌읍 학운리3894번지 CLF) 6시30분 : 집결 및 자전거 로라 셋팅 7: 00분~8시 00분 : 피트니스 (윤석's 프로그램) 8시00분~10시00분 : 지속주 실내 로라훈련 10시30분~11시 :드림...
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4월 23일 화요 로라방 훈련 공지 2019.04.22해당카페글 미리보기
1. 훈련일시 : 4월 23일(화) 오후 7시부터 준비 오후 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서, 심박계 포함...