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음식은약이아닙니다,조슈아윌리치,의학계,체질량지수,벨기에수학자,아돌프케틀레,인체측정학,미국생명보험회사,체중,뚱뚱한,특정민족,평균체중,세계 2023.12.19해당카페글 미리보기
인슐린에 대한 주장은 꽤 과학적으로 들린다. 하지만 조금만 파고들면 다행히도 그런 논리는 무너지기 시작한다. 2017년 저탄수화물 다이어트와 저지방 다이어트의 체중감량 효과를 비교한 연구 32건을 살펴본 체계적 문헌고찰과 메타 분석(필요하다면...
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#음식은약이아닙니다,조슈아월리치, 마이클마멋경,건강을정의하는,사회적결정요인,식품불평등,식이요법지침,가용소득,대형슈퍼마켓,빈곤한지역,체중 2023.12.19해당카페글 미리보기
인슐린에 대한 주장은 꽤 과학적으로 들린다. 하지만 조금만 파고들면 다행히도 그런 논리는 무너지기 시작한다. 2017년 저탄수화물 다이어트와 저지방 다이어트의 체중감량 효과를 비교한 연구 32건을 살펴본 체계적 문헌고찰과 메타 분석(필요하다면...
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인슐린에 대한 주장은 꽤 과학적으로 들린다. 하지만 조금만 파고들면 다행히도 그런 논리는 무너지기 시작한다. 2017년 저탄수화물 다이어트와 저지방 다이어트의 체중감량 효과를 비교한 연구 32건을 살펴본 체계적 문헌고찰과 메타 분석(필요하다면...
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고지방 저탄수화물(LCHF) 식단으로 인한 체중변화 2016.10.10해당카페글 미리보기
고지방 저탄수화물(LCHF) 식단으로 인한 체중변화 체중(kg) 혈압 (식사량 변화) 컨디션 비고 1주차 9/27 79.5 정상 중 의욕발휘로 무난하게 지나감 2주차 10/4 76 정상 소(포만감으로 인한) 저혈당 증상, 운동하는데 약간 힘이듬 3주차 10/10 73 정상 소...
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저탄수화물 고지방 식단에 참가한 4명의 한달간 결과 2016.10.05해당카페글 미리보기
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저탄고지 식품의 끝판왕 아보카도! 그 효능과 먹는 법 2024.03.04해당카페글 미리보기
부작용, 그리고 다양하고 맛있는 먹는 방법을 소개하겠습니다. 아보카도는 탄수화물 함량이 낮고 섬유질 함량이 높아서 저탄수화물 식단에 적합한 과일입니다. 또한, 아보카도에 들어 있는 지방산은 대부분 단일불포화 지방산으로, 심혈관 건강에 좋은...
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공복혈당 낮추는 방법 10가지 2023.12.16해당카페글 미리보기
하나입니다. 하지만 혈당을 낮추는데에는 별로 좋지 음식 중 하나가 될수 있는데요. 그렇기에 탄수화물을 드셔주실때에는 저탄수화물을 선택하시길 바라며 비정제 탄수화물 그리고 저칼로리의 음식으로 식단을 하셔보시길 바랍니다. 4. 숙면취하기 공복...
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저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트의 부작용..jpg 2020.06.07해당카페글 미리보기
차 그 결과 오프 시즌이어서 특별히 운동 강도를 높이지 않았음에도 체지방률 3%대라는 놀라운 수치를 기록 국내에 고지방 저탄수화물 다이어트를 도입하게 만든 의료진 가운데 한 명인 안과 원장 이영훈도 15kg 이상 체중 감량 이렇듯 장점만 보여...
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탄수화물의 흔한 오해 5가지 2023.12.05해당카페글 미리보기
탄수화물에 대해 흔히 하는 오해와 진실, 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 내용으로 알아본다. 저탄수화물 다이어트가 체중감량에 가장 좋은 방법이다? 처음엔 그럴 것 같지만, 사실이 아니다. ‘JAMA 네트워크’ 연구에 따르면...
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콩곡물로 건강을 되찾으세요 2023.12.07해당카페글 미리보기
콩곡물로 건강을 되찾으세요 식이요법이나 영양 문제에서 몇 가지 혼란을 일으키는 것이 있는데 그 중 하나가 저탄수화물 식이요법이다. 탄수화물을 먹으면 체중이 증가하고, 또한 그것을 많이 섭취하면 건강에 나쁘기 때문에 탄수화물의 섭취량을 최소화...