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노화를 막는 적정 체온 건강법 2017.06.09해당카페글 미리보기
막는 적정 체온 건강법.. 일본 내에서 체온에 관련된 연구로 주목받고 있는 의학박사 이시하라 유미는“우리의 몸은 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아진다”고 말한다. 체온이 1도 올라가면 면역 작용을 하는 백혈구의 활동이 5~6배나 활발해...
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○ 건강한 수면(睡眠)비법 ○ 2014.10.11해당카페글 미리보기
몸의 온도를 높여주고 따듯한 물로 샤워를 함으로써 혈액순환에 도움을 주어 숙면을 유도한다. 5. 침구류에도 신경을 쓰자. 이불과 요는 실내 기온이 적정하더라도 보온성이 있고 가벼운 것이 좋다. 잠을 잘 때는 대새량이 일상 활동시보다 현저하게...
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노화를 막는 내몸의 적정체온 건강법 2014.10.02해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
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하루에 '아홉 시간' 잤더니… 뇌에 '이런 위험' 증가했다 2023.09.14해당카페글 미리보기
시간만큼 수면 질도 건강에 영향을 미친다. 건강한 삶을 위한 수면법은 다음과 같다. 하루 7~8시간 내로 수면하고, 잘 때는 빛을 차단하고 적정온도를 유지한다. 본인의 몸에 맞는 안대를 착용하거나 두꺼운 암막 커튼을 활용하는 게 좋다. 너무 뜨거운...
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美 역대급 폭염 전망에 날개 달린 ‘냉감 소재’ 2023.07.14해당카페글 미리보기
있다. 수면 중 체온이 높아질 때 빠른 열 전달로 체온 상승을 방지해 숙면에 도움을 주는 ‘냉감’ 침구류 시장이 빠르게 성장하고 있다. 미국 스마트 침대 제조기업 슬립 넘버(Sleep Number)는 기능성 소재를 적용 '냉감 이불(True Temp™)'을 선보였다...
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[정보] ‘제 2의 사춘기’ 갱년기, 잘 이겨낼 수 있는 팁 3가지 2023.08.25해당카페글 미리보기
팁을 소개한다. ◇ 수면 환경 개선해야 불면증은 대표적인 갱년기 증상 중 하나다. 특히 안면 홍조로 얼굴이 화끈거리면서 수면...온도는 20~22℃, 습도는 50~60% 정도로 쾌적하면서도 적정한 온도를 유지하는 것이 좋다. 자기 전에는 미지근한 물로 짧게...
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노화를 막는 내 몸의 +1도 적정 체온 건강법 2018.02.10해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
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노화를 막는 내 몸의 +1도 적정 체온 건강법 2012.07.25해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
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하루에 '아홉 시간' 잤더니… 뇌에 '이런 위험' 증가했다. 2023.09.12해당카페글 미리보기
시간만큼 수면 질도 건강에 영향을 미친다. 건강한 삶을 위한 수면법은 다음과 같다. 하루 7~8시간 내로 수면하고, 잘 때는 빛을 차단하고 적정온도를 유지한다. 본인의 몸에 맞는 안대를 착용하거나 두꺼운 암막 커튼을 활용하는 게 좋다. 너무 뜨거운...
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하루에 9시간이상 잤더니 뇌에 "이런 위험 증상"이 2023.09.15해당카페글 미리보기
시간만큼 수면 질도 건강에 영향을 미친다. 건강한 삶을 위한 수면법은 다음과 같다. 하루 7~8시간 내로 수면하고, 잘 때는 빛을 차단하고 적정온도를 유지한다. 본인의 몸에 맞는 안대를 착용하거나 두꺼운 암막 커튼을 활용하는 게 좋다. 너무 뜨거운...