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몸과 두뇌를 발달시키는 근력운동의 놀라운 힘 2015.03.28해당카페글 미리보기
운동기구를 이용해 아이 자신의 체중보다 더 큰 부하를 주지 않는 것이 좋다. 뼈에 과도한 부하를 주면 연골이 눌려 뼈가 제대로...안전하다. 공부 머리는 타고나는 것? 근력이 강해지면 공부 머리도 발달한다! 근력 트레이닝은 단순히 신체 발달에만 도움...
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간단 기구사용 부부 운동법 2011.06.29해당카페글 미리보기
운동기구. 스트레칭과 뱃살 빼기에 특히 효과적이다. 탄탄한 느낌을 주는 재질을 고르는 게 좋다. 남편 1. 옆구리 군살 빼기 짐볼 위에 앉아 양손은 무릎 위에 가볍게 얹고 엉덩이를 이용해 좌우로 몸을 튼다. 양쪽으로 한번씩 트는 것을 1회로 10회 반복...
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간단 기구 활용 부부 운동법 2008.03.09해당카페글 미리보기
운동기구. 스트레칭과 뱃살 빼기에 특히 효과적이다. 탄탄한 느낌을 주는 재질을 고르는 게 좋다. 남편 1. 옆구리 군살 빼기 짐볼 위에 앉아 양손은 무릎 위에 가볍게 얹고 엉덩이를 이용해 좌우로 몸을 튼다. 양쪽으로 한번씩 트는 것을 1회로 10회 반복...
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미뤄뒀던 운동해볼려고 운동기구 사볼려고 합니다.. 2021.04.26해당카페글 미리보기
큰 운동기구는 집이 좁아서 둘곳도 없어서 포기하고.. 전신 근력 운동 해야해서 쿠팡서 살라고 하는데 운동기구 뭐가 좋을까요..
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[Vigaonda] 전신지흡 D+45 일 째 (첫 운동관리 시작) 2010.10.11해당카페글 미리보기
관리 후기 남기네요~ 바디라인연구소예요~ 핵심적인 운동기구들로 꽉 채워져 있어요, 깔끔하죠? 기본적인 유산소 운동기구들과 근력운동과 스트레칭을 할 수 있게 되어있답니다~ 첫날 가서 상복부운동 2가지를 15개씩 3세트와 하복부 운동 15개씩 3...
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근력운동의 모든것!!!! 2005.08.05해당카페글 미리보기
여러 기구를 이용하여 근력운동을 해주시는 것이 가장 좋으나 여건상 힘드신 경우에 집에서 하실수 있는 부위별 근력운동의 종류를 말씀드리겠습니다. 각 운동별 구체적인 자세와 방법 그 효과에 대해선 네이버등 인터넷 검색사이트에서 근력운동 이라고...
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신체활동시간 2023.09.22해당카페글 미리보기
운동이 중요하지요 오늘도 어르신들과 함께 상지 근력 운동과 하지 근력 운동을 함께 수행합니다. 유압식으로 시니어맞춤 운동...근력을 유지하며 근 손실을 예방을 위한 운동을 열심히 수행하시는어르신들의 모습입니다. 모든 운동을 함께 끝낸 어르신...
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겨울철 디스크, 압박골절 대처법 & 허리근력강화 운동법/신동아 2010.02.16해당카페글 미리보기
대퇴부 근력을 강화해주는 ‘균형잡기’ 동작. 허리·골반·엉덩이·목·어깨 등 평소 잘 쓰지 않는 근육을 풀어주는 ‘고양이 자세’. 통증을 일으킨 디스크 안에 1mm 정도의 가는 치료 기구를 넣은 후 100kHz의 주파수를 발생시키면 고밀도 이온장인...
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심뇌혈관질환 막는 식습관 2023.10.19해당카페글 미리보기
운동(근력 운동), 그리고 유연성 운동으로 볼 수 있다. 기름기 많은 음식 피하고 신선한 채소 섭취 2021년 국민건강통계에...식사를 하므로 하루 평균 소금 섭취량이 약 10g(나트륨으로 환산하면 3.9g)이다. 이는 세계보건기구의 하루 소금 섭취 권고량인...
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[건강] ‘우리집이 바로 헬스클럽’ 실내운동기구 가이드 2013.06.28해당카페글 미리보기
환자는 가능한 한 사용하지 말아야 한다. ◆ 가정용 수중운동기구, 에어스텝 피스톤 실린더 형태의 수압 운동장치로 마치 물 속...효과를 준다. 신체 균형감각과 하체 근력을 동시에 키워준다. 전신 운동이기보다는 활동 중의 안정감, 돌발상황 대처 능력...