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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/14목) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.14해당카페글 미리보기
6779 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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올바른 조깅법 2011.09.21해당카페글 미리보기
하네요. 무작정 뛰는 것보다 효과를 보면서 뛰는 것이 더 중요하지 않을까요? 그럼 올바른 조깅방법에 대해 알아보도록 해요~^^ 1. 효과적인 조깅방법 조깅은 매일 하는 것을 기본으로 일주일에 최소한 3~4번 정도는 해야 합니다. 물론 몸에 무리가 가지...
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아니 아침에 조깅했더니 무릎이 덜그럭.. 2023.07.21해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 내가 뛰는 방법이 잘못된건가? 너무 쿵쿵 뛰었나..? 무릅뼈 있자나 그게 덜그럭 거리면서 혼자 따로 노는 느낌이야. 아프진 않고;; 그래서 더 무섭고 ㄸ 역시 운동은 나랑 안맞는건가
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (2/29 목) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.02.29해당카페글 미리보기
6372 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/16 토) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.16해당카페글 미리보기
7040 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/12화) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.12해당카페글 미리보기
5100 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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조깅, 등산할때 올바른 운동 방법 2009.03.30해당카페글 미리보기
중에 갈증을 해소하기 위해서는 쥬스나 음료수를 마시는 것 보다는 물을 마셔 위에 부담을 적게 하는 것이 좋다. ☆ 조깅 운동 방법 ◎ 운동 전 준비 : 가벼운 복장과 운동화 준비 운동으로 스트레칭 실시 ◎ 운동 시간 : 주당 최대 24km를 넘지 않게 주 3...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/13수) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.13해당카페글 미리보기
4713 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/15금) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.15해당카페글 미리보기
민규맘님 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다...
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230410_번개_훈련계획_언덕조깅 및 평지언덕주 2023.04.10해당카페글 미리보기
훈련계획 - 준회원께서 참석희망시 닉네임 수정(카페소개-수정방법 참조)후 댓글 작성(모임후 정회원 등업) - 기 공지된 모임...테이퍼링, 보강훈련 생략) - 본운동 훈련종류 : 언덕조깅 및 평지언덕주 * 등급별 훈련계획 - 초급팀 : 4km 조깅, 평지언덕주...