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뇌졸중에 좋은 음식들♡ 2024.02.27해당카페글 미리보기
오메가-3 지방산이 심근경색을 비롯해 고혈압과 같은 심각한 성인병을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 또한 혈액의 좋은 콜레스테롤 수치를 늘려주기 때문에 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 비타민A도 풍부하게 함유하고 있어 시력 발달에도 좋으며...
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겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食) 2023.12.16해당카페글 미리보기
톳 등의 해조류들은 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 특히, 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이며, 포도당 흡수율을 감소시켜 혈당조절에 중요한 도움이 됩니다. 더불어 나트륨...
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겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食) 2023.12.16해당카페글 미리보기
톳 등의 해조류들은 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 특히, 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이며, 포도당 흡수율을 감소시켜 혈당조절에 중요한 도움이 됩니다. 더불어 나트륨...
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틈틈이 하나씩 ‘도장깨기’…콜레스테롤 없애는 좋은 습관 2022.08.21해당카페글 미리보기
영향을 미친다. ‘나쁜(LDL)’ 콜레스테롤을 만드는 트랜스지방이나 포화지방, 설탕 등을 줄이는 것과 함께 ‘좋은(HDL)’ 콜레스테롤 높이는 음식의 섭취도 필요하다. ▶아몬드 한 줌(약 23알) 콜레스테롤 수치 개선에 좋은 대표 식품은 아몬드다. 심장...
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콜레스테롤 낮출 때…좋은 음료 vs 나쁜 음료 2023.02.09해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮출 때…좋은 음료 vs 나쁜 음료 녹차, 두유, 토마토주스 등 도움 입력 2023.02.07 08:03 수정 2023.02.07 09:40 권순일 기자 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음료다. [사진=클립아트코리아] 콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌...
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심장에 좋은 음식 2024.02.22해당카페글 미리보기
막아줄 뿐만 아니라, 혈액순환을 좋게 만들어주고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 특히, 양파 반쪽을 매일 먹으면 몸에 좋은 콜레스테롤 수치가 높아진다는 연구결과도 있다고 합니다. ★ 강황(소음인,태음인) 강황은 카레만들때 사용되는 주원료인데요. 이러...
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1월 22일(월) 삼겹살과 궁합이 좋은 야채 이야기 2024.01.22해당카페글 미리보기
추출한 성분은 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에 효과적이다. 미국심장학회에 따르면, 표고버섯은 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 10대 식품 중 하나다. 비타민 D, 철분, 아연이 많아 뼈를 튼튼하게 하는 효과도 있다고 한다...
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혈관 청소에 좋은 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관 벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 2. 견과류 blog.phytoway.com 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류에는...
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콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추면서 먹는 방법 2022.09.14해당카페글 미리보기
콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추어서 먹는 방법 콜레스테롤이 높다고 해서 단순히 고기를 안 먹고, 계란을 안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면...
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된장의효능 치매예방에 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
증가하여 치매 예방에 도움이 됩니다. 혈압 조절: 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선 콜레스테롤 감소: 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시키 혈전 예방: 혈액 응고를 방지하여 뇌졸중 예방 3. 뇌 기능 향상...