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의자 스트레칭........ 2009.06.26해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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의자 스트레칭-꼭 해보세요. 2007.06.20해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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의자스트레칭 20가지 사진 2008.12.01해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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의자스트레칭 20가지 사진 2008.11.25해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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의자 스트레칭 2009.06.26해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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15분 스트레칭 /전선혜/북플러스/311쪽 2012.06.11해당카페글 미리보기
편 - 스트레칭의 방법 - 스트레칭의 효과 * 슬리밍 스트레칭 - 뒤틀린 몸 잡아주는 스트레칭 - 스트레칭과 비만관리 * 건강 스트레칭 - 시간대별 스트레칭 - 상황별 스트레칭 - 운동전후 스트레칭 * 증상별 스트레칭 - 요통/ 견통/ 좌골신경통/ 생리불순...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손의 가운데에 머리를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다...
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의자에서의 스트레칭 20가지 2008.07.23해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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의자 스트레칭 2006.10.27해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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의자 스트레칭 한번 해 보세요 2009.07.21해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...