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혈액 속 중성지방·콜레스테롤 줄이는 음식 7가지 2021.11.24해당카페글 미리보기
고등어 혈액·혈관 건강을 돕는 식품으로 등푸른 생선(고등어, 꽁치, 참치, 삼치 등)을 빼놓을 수 없다. 혈청 중성지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 피의 흐름을 좋게 해 심장병...
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중성지방 정상 수치와 높을 때 낮추는 방법은? 2021.10.12해당카페글 미리보기
중성지방 정상 수치와 높을 때 낮추는 방법은? 우리가 매일 먹는 음식이나 간식 등에 많은 영향을 받는 중성지방을 아시나요? 중성지방은 우리 몸에 이로운 역할을 하기도 하지만 몸속에 과도하게 축적되면 각종 성인병과 심혈관계 질환을 유발하는 요인이...
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중성지방 감소에 도움이 되는 음식 4 2020.10.01해당카페글 미리보기
효과적인 음식이다. 양파의 매운 맛을 내는 유황 화합물 성분이 중성지방 수치를 낮추기 때문. 서울대 보건대학원에서 실시한 임상실험에 따르면 양파에 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시킨다고 나타났다. 양파는 어느 요리에도 어울리는 재료이기...
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중장년층 열량섭취 70% 차지하는 탄수화물... 중성지방 수치 높이는 주범? - 음식과 건강, 이것이 궁금하다 2015.03.05해당카페글 미리보기
한다. 과다한 열량 섭취로 우리가 먹은 음식이 복부 등에 체지방으로 축적되는 과정에서 중성지방이 중간 다리 역할을 하는 만큼...해결하는 것이 중성지방 수치를 낮추는 가장 빠른 지름길이다. 중성지방 수치를 낮추는 두 번째 방법은 탄수화물 섭취...
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중성지방과 혈액에 좋은 음식들 2014.04.05해당카페글 미리보기
좋은 음식들 1. 꿀, 설탕 : 뇌가 항상 활발하게 활동할 수 있도록 하기 위해서는 포도당이 반드시 필요하다 아침부터 뇌를 활동...꿀을 발라 먹어도 좋다. 2. 녹차 : 녹차의 카테킨 성분으로 중성지방과 콜레스테롤을 낮춘다. 효과적으로 섭취하기 위해서...
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중성지방의 두얼굴 2009.08.11해당카페글 미리보기
됩니다. 따라서 이런 분들은 중성지방을 낮추기 위해서 더 많은 노력을 하셔야 합니다.”라고 덧붙인다. 참고로 중성지방을 낮추는 음식은 지방을 제거한 육류나 껍질을 벗긴 닭고기 등 푸른 등 생선, 잡곡, 과일류, 채소류, 저지방(1%) 우유나 탈지우유...
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중성지방의 두 얼굴 2009.09.13해당카페글 미리보기
됩니다. 따라서 이런 분들은 중성지방을 낮추기 위해서 더 많은 노력을 하셔야 합니다.”라고 덧붙인다. 참고로 중성지방을 낮추는 음식은 지방을 제거한 육류나 껍질을 벗긴 닭고기 등 푸른 등 생선, 잡곡, 과일류, 채소류, 저지방(1%) 우유나 탈지우유...
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중성지방의 두 얼굴 2009.09.01해당카페글 미리보기
됩니다. 따라서 이런 분들은 중성지방을 낮추기 위해 더 많은 노력을 하셔야 합니다."라고 덧붙인다. 참고로 중성지방을 낮추는 음식은 지방을 제거한 육류나 껍질을 벗긴 닭고기,등푸른 생선,두부,잡곡,과일류,해조류,채소류,저지방(1%) 우유나 탈지우유...
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중성지방의 두 얼굴 2009.09.02해당카페글 미리보기
됩니다. 따라서 이런 분들은 중성지방을 낮추기 위해 더 많은 노력을 하셔야 합니다."라고 덧붙인다. 참고로 중성지방을 낮추는 음식은 지방을 제거한 육류나 껍질을 벗긴 닭고기,등푸른 생선,두부,잡곡,과일류,해조류,채소류,저지방(1%) 우유나 탈지우유...
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중성지방의 정상수치 2015.03.09해당카페글 미리보기
됩니다. 따라서 이런 분들은 중성지방을 낮추기 위해 더 많은 노력을 하셔야 합니다."라고 덧붙인다. 참고로 중성지방을 낮추는 음식은 지방을 제거한 육류나 껍질을 벗긴 닭고기,등푸른 생선,두부,잡곡,과일류,해조류,채소류,저지방(1%) 우유나 탈지우유...