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집에서 하는 근력운동 BEST5 [동작설명 ver] 2019.01.10해당카페글 미리보기
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집에서 하는 간단한 맨몸 근력 운동 & 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지해주는 효과 좋은 스트레칭 소개 2017.05.21해당카페글 미리보기
집에서 하는 간단한 맨몸 근력 운동 & 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지해주는 효과 좋은 스트레칭 소개 <img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2017/05/12/13/7534d5ba631d442c9a7eb2a6cbaec355.jpg" style="width: 100%;" alt="자기 전 하루...
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내 근력 나이는? [자가 근육 점검 방법] | 행복한 아침 263 회 2022.12.04해당카페글 미리보기
볼 동영상 현재 재생목록에 추가 내 근력 나이는? [자가 근육 점검 방법] | 행복한 아침 263 회 조회수 1만회년 전 채널아하...3:19지금 재생 중 한발로 스쿼트하는 방법!! 하체 끝판왕 피스톨스쿼트(한발스쿼트) 방법소개 조회수 1.9만회년 전 맨몸운동...
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집에서 하는 유산소운동 5가지.gif 2020.07.10해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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헬스클럽에서 근력운동 ? 집에서 근력 운동을?? 2009.10.07해당카페글 미리보기
더 빼구요.. 그런데 빼고 나니까 살이 쳐지는 느낌이 있어서요. 근력운동두 같이 해야 하는데 집에서 근력운동을 하는게 낮을까요?? 헬스클럽가서 운동을 하는겟 낮을까요?? 유산소 운동은 쉽게 할수 있을거 같은데 근력운동을 영 집에서는 안될것 같아요...
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추운 바깥 말고…겨울철 실내 운동 4가지 2022.11.21해당카페글 미리보기
운동을 하는 것을 추천한다. 추운 날씨 때문에 집 밖으로 나가는 것이 두려운 사람들을 위해, 미국 건강정보사이트 healthline에서는 집에서 할 수 있는 실내 운동 4가지를 소개했다. 1. 캐틀벨 스윙(Kettlebell swings) 캐틀벨은 쇠로 만든 추 위에...
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[맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 2006.05.25해당카페글 미리보기
운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류의 운동이 대부분이기 때문에 특정부위만 자극될 수 있는 문제가 있습니다. 그렇기 때문에 자극부위를 다양하게 하기 위해서는 자극부위는 자신이 조절해야 됩니다. 허벅지...
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운동/워밍업/스트레칭/몸풀기/가벼운 운동/집에서하는운동/5분운동/근력만들기 2018.02.12해당카페글 미리보기
운동/워밍업/스트레칭/몸풀기/가벼운 운동/집에서하는운동/5분운동/근력만들기 와우~~ 훈남 강사분이 알려주시는 워밍업^^ 남자...아니라 날씨좋아지는 봄부터 모든 운동을 시작하시는 분들이 많으시잖아요. 항상 운동전에 부상예방을 위하여 워밍업을...
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에스틱으로 집에서 편하게 근력운동 하세요~ 2012.11.20해당카페글 미리보기
운동가기도 싫더라구요. 감기 걸릴 것 같아서^^; 그래서 집에서 운동할 수 있는 게 없나 싶어서 찾아봤는데요~ 인터넷 쇼핑몰을...걸 발견했어요! 에스틱이라는 건데요, 근력운동을 하는 기구래요. 딱 보니까 가끔 텔레비전에서 스틱에 고무밴드를 끼워서...
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헬스장 안가고 집에서 근력운동 하는 우동이들아 무슨 운동해? 2022.02.07해당카페글 미리보기
나 핏블리 전신 근력 유산소 타바타?10분짜리랑 케틀벨스윙 100개, 사이클 30분 이렇게 하고 뭐 더 추가하고싶은데 무슨 근력운동을 해야할지 모르겠어,, 케틀벨 10kg, 4kg짜리 있어 빅시쓰 그 유명한 40분짜리 근력유산소?그거 추가해도 근력 되려나 근육...