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유산소.근력 운동 2024.03.12해당카페글 미리보기
◇하루 10분이면 OK! 유산소 & 근력 운동 하루 10분만 시간을 내서 운동하세요~ 지방 탈탈 털어주며 근력 운동까지 함께 할 수 있는 운동 알려드릴게요~! ▶운동명 : 4 하이 니 + 3 스쿼트 (4 High Knees + 3 Squats) 1. 제자리 뛰기를 하듯이 빠르게 무릎...
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경근필라테스에서 알아보는 시니어 운동 해야하는 이유 2024.05.23해당카페글 미리보기
3. 일상의 변화 치열하게 생활하던 직장에서 은퇴를 하고 집에 있는 시간이 많아져요 그래서 손주를 돌보거나, 자원봉사, 취미...및 강화 나이가 들면서 근육량이 줄어들고 근력이 약해지는데, 운동은 이를 방지하고 강화시켜줍니다. 2. 유연성 향상 관절...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
운동기구예요 저는 운동 한가지만 하라면 딱 요거 한가지만 할거예요. 세비앙 레그프레스 가정용으로 아주 잘나왔어요 하체가...마시고 조금 보테서 이거 사세요. 집에서 계단 오르는 운동할수있는건데 정말 운동됩니다.꼭 요걸로 사시는거 추천합니다...
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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
그들이 할 수 있는 유일한 것은 이를 “조절하는 것”뿐이라고 믿게 됩니다. 하지만 이는 결코 진실이 아닙니다. 운동 및 일상 운동과 함께 낮은 탄수화물 및 높은 지방 식단은 이러한 흔한 질환을 역전시킬 수 있는 옳은 처방이지만, 의학적 치료제는...
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경근필라테스에서 알아보는 시니어 운동 해야하는 이유 2024.05.23해당카페글 미리보기
3. 일상의 변화 치열하게 생활하던 직장에서 은퇴를 하고 집에 있는 시간이 많아져요 그래서 손주를 돌보거나, 자원봉사, 취미...및 강화 나이가 들면서 근육량이 줄어들고 근력이 약해지는데, 운동은 이를 방지하고 강화시켜줍니다. 2. 유연성 향상 관절...
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살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.10.10해당카페글 미리보기
쉬우므로 집에서 틈틈이 근력 운동을 하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이...
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★장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
쉬우므로 집에서 틈틈이 근력 운동을 하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이...
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★장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요. 2023.07.03해당카페글 미리보기
쉬우므로 집에서 틈틈이 근력 운동을 하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요 2023.07.03해당카페글 미리보기
쉬우므로 집에서 틈틈이 근력 운동을 하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이...
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장마 동안 살찔까 걱정 실내에서 ‘이 운동’ 하세요 2023.07.18해당카페글 미리보기
쉬우므로 집에서 틈틈이 근력 운동을 하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이...