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변강쇠와 옥녀 만들기 2010.04.12해당카페글 미리보기
일명 케겔운동 ♣ 무릎을 세우고 누운 상태에서 항문 조이기, 풀기를 반복 (20회에서 점차확대 ♣ 매일 일정시간하면 골반저 근육이 튼튼해지고 부기도 가라 앉으며 ♣ 소변이 찔끔찔끔 나올 시 출산 3개월까지 계속하면 도움이 됩니다. ☞ 이 운동은 산모...
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건강한 삶을 위한 안내문 - 필독하세요 2013.03.24해당카페글 미리보기
7, 항문부의 운동을 자주 하여야 합니다. 항문을 의식적으로 강하게 조이고 늘이는 운동(케겔 운동 =항문을 조였다 풀었다를 반복하는 운동)을 되풀이 하면 치질의 방지와 치유가 촉진 됩니다. 자연 식품과 자연요법 [난황유] 환부에 바릅니다. [부추...
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울금의 효능 2010.09.05해당카페글 미리보기
급체, 치질 등에 쓰임 <주의사항> 임산부는 금기이나 출산후 어혈을 푸는데 좋은효과가 있으며, 소화력이 떨어지는 사람이나 몸이찬사람은 한꺼번에 많이먹으면 오히려 위에 부담을 주므로 조금씩 먹어야 한다. 오래먹으면 위장이 튼튼해 지고, 몸이 따뜻...
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화장실이 즐거워지는 7가지 원칙 2013.01.07해당카페글 미리보기
탄력을 잃는다. 이런 상황에서 항문에 과도한 힘을 쏟는 출산을 겪으면서 치질에 걸릴 확률이 높은 것. 따라서 평소 걷기나 케겔운동을 자주 하고 야채나 과일을 충분히 섭취해야 한다. 7. 제대로 닦아야 뒤탈이 없다! 얼굴만 클렌징을 잘 해야 하는 건...
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화장실이 즐거워지는 7가지 원칙 2013.02.20해당카페글 미리보기
탄력을 잃는다. 이런 상황에서 항문에 과도한 힘을 쏟는 출산을 겪으면서 치질에 걸릴 확률이 높은 것. 따라서 평소 걷기나 케겔운동을 자주 하고 야채나 과일을 충분히 섭취해야 한다. 7. 제대로 닦아야 뒤탈이 없다! 얼굴만 클렌징을 잘 해야 하는 건...
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돈 안들이는 건강 관리 비법 2022.01.19해당카페글 미리보기
하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질은 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을...
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건강한 삶을 위한 안내문 - 필독하세요 2014.03.23해당카페글 미리보기
7, 항문부의 운동을 자주 하여야 합니다. 항문을 의식적으로 강하게 조이고 늘이는 운동(케겔 운동 =항문을 조였다 풀었다를 반복하는 운동)을 되풀이 하면 치질의 방지와 치유가 촉진 됩니다. 자연 식품과 자연요법 [난황유] 환부에 바릅니다. [부추...
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돈을 안들이는 건강 관리비법 2023.11.23해당카페글 미리보기
하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질을 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을...
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🍒돈을 안들이는 건강 관리 비법 2021.11.10해당카페글 미리보기
하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질을 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.03.08해당카페글 미리보기
예방할 수 있고 20대의 정력을 다시 찾을 수 있다. 치질 예방과 치료에도 좋다. △마음을 가라앉히고 정신 통일을 한다. 소변의...피드백이라는 치료가 필요하다. △근육을 감지했으면 ‘짧은 케겔 운동’부터 시작한다. 오줌을 누다가 중간에 멈추는 요령...