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늘어난 뱃살 잡아줘… 복부 비만에 특효, ‘저칼로리’ 제철 채소 5 2024.05.30해당카페글 미리보기
칼로리가 낮은 신선한 제철 채소가 제격이다. 특히 영양은 풍부하지만 칼로리가 낮아서 복부비만 예방에 좋은, 초여름 제철 채소 5가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 비트 여름 제철 채소인 비트에는 '베타인'이라는 미량 영양소가 들어있다. 이...
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상추효능 : 깻잎효능 함께 알아봐요 2024.07.07해당카페글 미리보기
있습니다. 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유는 다이어트와 건강 관리에 최고의 조력자입니다. 또한, 비타민 A, C, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 듬뿍 들어 있어 피부 건강, 면역력 강화, 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 쌈 채소로도 활용도가 높아 고기와...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
수치가 낮은 사람들에 비해 적당한 운동 중에 30% 더 많은 지방을 태웠다고 합니다. 최근 연구에 따르면 과체중 또는 비만인 사람들은 적절한 상태를 유지하기 위해 더 많은 비타민 C를 섭취해야 할 수 있으며 상태가 좋지 않으면 심장 질환을 포함한 여러...
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팽이버섯 '이렇게' 먹으면 암 예방에 좋습니다. 2024.05.23해당카페글 미리보기
불립니다. 낮은 칼로리와 높은 영양 가치로 많은 사람들에게 사랑받는 팽이버섯은 면역력 강화, 항암 효과, 심혈관 건강 개선 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 오늘은 팽이버섯의 주요 건강 효능을 소개해 드리겠습니다. 팽이버섯에는 베타-글루칸과...
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암, 심혈관 질환, 심장 질환 예방하고 싶다면 꼭 먹어야 할 '이것' 2024.05.26해당카페글 미리보기
피부 유지에 탁월한 식품입니다.체중 관리 토마토는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량을 가지고 있어 체중 관리에 유리합니다...몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 토마토는 다양한 요리에 사용될 수 있는 매우 다재다능한 식재료입니다. 생으로...
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고구마 효능 14 가지 및 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
남성 호르몬 분비 촉진에 도움을 줍니다. 13) 다이어트: 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유는 포만감을 오래 유지시키고 체중 감량...3. 고구마, 어떻게 즐겨 먹을까? 다양한 고구마 요리 고구마는 익히는 방법에 따라 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있습니다...
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우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
게다가 칼로리도 낮다. 두부는 두유가 응고되는 과정을 통해서 얻어진다. 유제품 치즈가 만들어지는 방법과 비슷한 방식으로, 커드를 덩어리로 압착한다. 때로 보존제나 다른 첨가물들이 유통기한을 연장시키기 위해 첨가된다. # 요거트 요거트는 발효...
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유제품(우유) 섭취와 파킨슨병 발병 인과관계 ? 2024.05.12해당카페글 미리보기
밍밍하지만 칼로리가 적은 "저지방 or 무지방 우유"그리고 분유에 물을 타서 만드는 "환원유"도 존재합니다 ◇ 두번째 유제품은 "분유" 류입니다. 쉽게 말해 우유를 가루화 시킨 제품입니다. 우유를그대로건조시켜가루로만들어유지방이전부함유되어있는...
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각종 버섯의 효능 2024.05.19해당카페글 미리보기
버섯 : 요리에 널리 이용되는 느타리버섯은 90프로 이상이 수분이며 나머지를 단백질과 지방, 무기질 등이 차지하고 있다. 칼로리가 거의 없고 맛이 좋아 다이어트 식품으로 좋다. 느타리버섯은 비타민 B2, 니아신, 비타민D가 풍부한데 비타민 B2는 성장을...
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♠지금이 제철~매생이 요리 드시러 오셔유~^♡^ 2016.02.01해당카페글 미리보기
매생이 100g당 칼슘함량은 우유의 5배 철분 함량은 우유의 40배~와우!!! 따라서 철 결핍으로 빈혈이 많은 여성분에겐 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 포만감까지 줄 수 있으니 이 얼마나 좋은 겁니까~ㅎㅎ 매생이 요리 급 드시고 싶어시쥬? 한사발...