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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2008.12.30해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2013.07.28해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2014.02.24해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2011.07.08해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법| 2011.03.16해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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기본 셋트 훈련 VS 변형 셋트 훈련 2012.09.03해당카페글 미리보기
비해서, 컴파운드 셋트는 휴식없이 동일한 부위에 2가지 운동을 이어서 하는 운동입니다. 예를 들어 이두운동을 한다고 가정할 때, 덤벨컬을 하고 난다음에 휴식없이 햄머컬을 하게되면 이것이 1세트가 되는 것입니다. + = 1세트 덤벨 컬 (이두) 휴식없이...
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[근육만들기 운동원칙] 최고의 트레이너가 정립한 정석비법 2008.11.14해당카페글 미리보기
동영상] 컴파운드 세트의 예 머신 사이드 레터럴 + 프레스 머신 11. 홀리스틱 (Holistic Training) 근육은 다양한 근섬유와 근세포로 형성되어 있는데, 단백질합성이나 에너지 사용수준이 근육형태에 따라서 각각 다르게 반응합니다. 예를 들어서 속근은...
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기본 셋트 훈련 VS 변형 셋트 훈련 2007.06.30해당카페글 미리보기
비해서, 컴파운드 셋트는 휴식없이 동일한 부위에 2가지 운동을 이어서 하는 운동입니다. 예를 들어 이두운동을 한다고 가정할 때, 덤벨컬을 하고 난다음에 휴식없이 햄머컬을 하게되면 이것이 1세트가 되는 것입니다. + = 1세트 덤벨 컬 (이두) 휴식없이...
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Weider 트레이닝 훈련원칙 2021.10.29해당카페글 미리보기
비해서, 컴파운드 셋트는 휴식없이 동일한 부위에 2가지 운동을 이어서 하는 운동입니다. 예를 들어 이두운동을 한다고 가정할 때, 덤벨컬을 하고 난다음에 휴식없이 햄머컬을 하게되면 이것이 1세트가 되는 것입니다. 11. 홀리스틱 (Holistic Training...
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[mvpJ] 서울 D 중학교 선수 글러브 길들이기 2탄 (롤링스 최정) 2016.02.13해당카페글 미리보기
때, 컴파운드 작업이라 불리는 보정 작업을 항상 하는 것은 아닙니다. 글러브의 상태를 봐 가면서 보정을 했을 때, 더 좋은 결과물이 나온다고 생각합니다! 어떤 경우에는 길들이는 과정에서 보정작업을 병행했을 때, 보정을 안했을 때 보다 결과물이 더...