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폐경기에 좋은 음식 안좋은음식 미리 대비해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
갱년기에 좋은 생선 4) 두부와 콩 두부와 콩은 식이섬유와 이소플라본이 풍부하여 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 이소플라본은 여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 뼈 건강을 유지하고 심혈관 질환 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 5...
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신장에 좋은 음식 5가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
줄이는 역할을 합니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 불포화 지방산은 혈압을...전문 의료진과 상담하는 것이 중요합니다. 이 외에도 신장 건강에 좋은 음식으로는: 감귤류 마늘 양파 브로콜리 피망 버섯...
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아침공복 최고음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
베타클루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장 질환을 예방합니다. 체내에 활성산소...회복력을 높여줍니다. 귀리가 심장과 동맥건강에도 좋아. 고혈압이 있는 분들께 특히 좋은 음식입니다. 또한 인슐린...
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"김치찌개에 절대 넣지 마세요" 상극인 음식과 좋은 음식은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
않는 음식 중 하나가 바로 통조림 햄입니다. 많은 분들이 김치찌개에 햄이나 소시지를 추가해 드시곤 하지만, 통조림 햄은 실제로 고나트륨과 지방이 많이 함유된 식품이어서 과다 섭취 시 고혈압, 혈관 질환 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이렇게...
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혈관을 청소해주는 고마운 음식 6가지 2024.06.06해당카페글 미리보기
주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 연어 사진 출처: 언플래쉬 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선입니다...언플래쉬 아보카도는 건강한 지방인 단일불포화지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤...
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아침공복 최고의 음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
베타클루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장 질환을 예방합니다. 체내에 활성산소...회복력을 높여줍니다. 귀리가 심장과 동맥건강에도 좋아. 고혈압이 있는 분들께 특히 좋은 음식입니다. 또한 인슐린...
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자궁근종을 키울 수 있는 음식 2023.12.13해당카페글 미리보기
것이 좋은 음식은? 자궁 근종에 뿐만 아니라 건강하게 살기 위해서는 "무엇을 먹느냐보다 무엇을 먹지 말아야 할까" 가 더 중요 할 지도 모릅니다. 그럼, 자궁 healthycare.tistory.com 에스트로겐 과다로 자궁 근종을 키울 수 있는 식품 1. 고기와 달걀...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
은 손상된 간 조직을 회복시키는 기능이 있으며, 동맥경화 방지, 노화방지, 암 예방, 감기예방에도 효과가 있다. 아무리 좋은 음식이라도 과식은 금물. 달걀 역시 노년기 남성의 경우 하루 1~2개 정도가 적당하다. 6. 땅콩 땅콩에는 혈청 콜레스테롤 수치...
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맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
건강에도 좋은 견과류의 효능 1. 콜레스테롤과 동맥경화 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리, 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내...
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아침공복 최고 음식 5가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
베타클루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 수용성 섬유질로 인한 심장 질환을 예방합니다. 체내에 활성산소...회복력을 높여줍니다. 귀리가 심장과 동맥건강에도 좋아. 고혈압이 있는 분들께 특히 좋은 음식입니다. 또한 인슐린...