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편안한 호흡, 흘러가는 수영(2) 2012.03.07해당카페글 미리보기
있다. 어색하다고? 그렇다. 대부분의 사람들이 처음에는 그렇게 느낀다. 그러나 어색함은 생각보다 대처하기 쉽다. 토털 이머전의 모든 드릴들은 양편으로 균형잡고 양편으로 롤링하며 양편으로 호흡한다. 이 드릴들은 규칙적으로 연습하면 어색한 느낌은...
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TI영법강의 제1강 느낌이 좋은 수영 2008.10.15해당카페글 미리보기
옛날의 방식을 버리고 자신의 감각을 찾고 “새로운 방식”에 도달하게 되었던 나 자신의 얘기가 왜 그 많은 사람들이 토털 이머전 시스템에 열광하는가를 설명해준다. 수천 명의 수영인들이 수영을 하면서 그들이 겪었던 좌절의 경험에 대한 해결책임을...
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테리 래플린 "TI 수영법" - 8장 : 효과적인 발차기 2007.06.11해당카페글 미리보기
나아가는 법을 배웠다. 우리는 이 동작들을 ‘바디 돌핀(body dolphin)’이라고 부르며, 이것을 드릴로 가르치고 있다. (토털 이머전 비디오의 접영/평영 드릴 1번과 2번입니다.) 연습을 계속해서 바디 돌핀 동작이 자연스럽게 느껴지기 시작하면, 다리...
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발차기.. 발차기.. 얍.. 2006.07.05해당카페글 미리보기
나아가는 법을 배웠다. 우리는 이 동작들을 ‘바디 돌핀(body dolphin)’이라고 부르며, 이것을 드릴로 가르치고 있다. (토털 이머전 비디오의 접영/평영 드릴 1번과 2번입니다.) 연습을 계속해서 바디 돌핀 동작이 자연스럽게 느껴지기 시작하면, 다리...
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자유형에서 양편호흡이 좋은이유 2013.05.11해당카페글 미리보기
있다. 어색하다고? 그렇다. 대부분의 사람들이 처음에는 그렇게 느낀다. 그러나 어색함은 생각보다 대처하기 쉽다. 토털 이머전의 모든 드릴들은 양편으로 균형잡고 양편으로 롤링하며 양편으로 호흡한다. 이 드릴들은 규칙적으로 연습하면 어색한 느낌은...
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배영 스타트 잘하기 2008.03.29해당카페글 미리보기
스윗스팟 자세로 수면에 나온 후에 낮은 팔을 앵커로 사용해서(스트로크를 하라는 뜻. 팔을 젓지 말고 팔을 고정시키고 몸을 나아가라는 의미로 토털이머전 수영법에서 쓰는 말.) 밀어서 몸을 반대편 스윗스팟 자세로 롤링한다. 그 다음엔 정상적인 배영...
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테리 래플린, "TI 수영법" -8장- 효과적인 발차기 2005.09.22해당카페글 미리보기
나아가는 법을 배웠다. 우리는 이 동작들을 ‘바디 돌핀(body dolphin)’이라고 부르며, 이것을 드릴로 가르치고 있다. (토털 이머전 비디오의 접영/평영 드릴 1번과 2번입니다.) 연습을 계속해서 바디 돌핀 동작이 자연스럽게 느껴지기 시작하면, 다리...
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테리 래플린, "TI 수영법" -4장- 키 크게 수영하기 2005.09.22해당카페글 미리보기
몸의 롤링을 더 크게 하면 리치는 3~5센티 정도 길어지며, 그만큼 당신의 배는 길어진다. (롤링을 더 크게 하기 위해서는 토털 이머전 드릴, 균형잡고 회전하기(Active Balance) 참조.) 6. 스윗치 드릴을 배우라. 그리고 전사분면 수영법을 연습하라. 키...
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테리 래플린, "TI 수영법" -3장- 균형 잡기: 물고기같은 수영의 출발점 (2) 2005.09.22해당카페글 미리보기
자유형 균형: 머리를 올바른 곳에 두기 머리를 “감추라”. 예전에 토털 이머전의 책들을 읽은 적이 있다면, 거기에서 가슴을, 또는 “부이”를 눌러줌으로 자유형의 올바른 균형에 도달하는 것이 얼마나 중요한지 강조하는 얘기들을 봤을 것이다. 이것은...
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테리 래플린, "TI 수영법" -1장- 느낌이 좋은 수영 2005.09.22해당카페글 미리보기
옛날의 방식을 버리고 자신의 감각을 찾고 “새로운 방식”에 도달하게 되었던 나 자신의 얘기가 왜 그 많은 사람들이 토털 이머전 시스템에 열광하는가를 설명해준다. 수천 명의 수영인들이 수영을 하면서 그들이 겪었던 좌절의 경험에 대한 해결책임을...