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평영 익히기 2004.12.04해당카페글 미리보기
다리를 끌어당기고 팔을 안쪽으로 펴는 리커버리때에 다리를 차 낸다고 하는 기본적인 몸의 움직임을 숙달하자. 평영은 몸 전체...평영의 경우는 킥, 긁기 모두 몸의 축을 중심으로 해서 대칭의 움직임이 된다. 일상 생활에서는 걸을 때나 좌우대칭의 동작...
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평영의 여섯 단계 2008.07.14해당카페글 미리보기
시너지 효과를 낼 수 있다. 3. 팔과 복근을 사용해서 완전히 펼쳐진 몸 선을 앞으로 당기라. 이 동작을 위한 모든 에너 지는 동체의 상하 운동으로부터 나온다. 이 단계에서 효율성을 낳는 핵심 기술은 당신의 다리를 당기면서 “감추는 것”이다. 다리는...
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평영 - 문제점 치료 2015.01.09해당카페글 미리보기
만큼 팔과 어깨의 힘이 있어야 한다는 것이다. 유선형, 유선형, 유선형…, 내가 훈련 세트마다 내 선수들에게 말하는 단어다. 그들은 양팔을 폭발시켜서 그들이 킥을 할 때에는 이미 유선형 자세로 들어가고 있어야 한다는 것을 잘 알고 있다. 제대로 된...
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[평영] 쿠르트 그로테(Kurt Grote)와 함께 평영 배우기(이미지포함) 2011.02.08해당카페글 미리보기
선에 가깝게 있어야 한다. 즉, 당신은 머리를 양 팔 사이에 낮게 두어서 (양 팔은 두 귀와 붙어 있어야 한다), 아래를 내려다...절대로 양팔을 뒤로 당기지 말라. 당기기 동작의 거의 모든 대목이 스컬링 동작 (양손과 양팔의 아웃스윕-인스윕 동작)이다...
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평영 잘하기 - 6단계 2014.12.30해당카페글 미리보기
시너지 효과를 낼 수 있다. 3. 팔과 복근을 사용해서 완전히 펼쳐진 몸 선을 앞으로 당기라. 이 동작을 위한 모든 에너지는 동체의 상하 운동으로부터 나온다. 이 단계에서 효율성을 낳는 핵심 기술은 당신의 다리를 당기면서 “감추는 것”이다. 다리는...
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[자세 및 동작] 접영 2006.05.06해당카페글 미리보기
된다. * 평영 발차기는 허용되고 있지만 너무 느리기 때문에 실제로 사용되는 일은 없다. 5. 머리의 입수는 허용되어 있다. 6...파도 상태에 있다. 능숙한 접영선수의 접영동작을 살펴보면 엉덩이가 상하로 매우 크게 움직이는 것처럼 보인다. 하지만...
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웨이브를 잡아라 (1) - 웨이브 평영을 배우기 위한 당기기 드릴 2008.01.05해당카페글 미리보기
하면 된다. 이것들을 바꾸면 당신은 옛날 식의 플랫 평영(flat breaststroke)를 더 효율적인 웨이브 평영으로 전환시킬 수 있다. 여기에 팔동작을 교정할 수 있도록 몇 가지 드릴을 소개한다. 이것을 일주일에 몇 차례씩 워밍업과 정식 훈련 사이에 연습...
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접영과 평영을 위한 웨이브 ~ 2007.03.20해당카페글 미리보기
회전(진동)하기 때문이다. 다음 드릴은 웨이브 동작을 이해하고 연습하도록 도우려고 고안된 것이다. 평영과 접영은 이 중심 신체 동작에 다른 킥과 팔 스트로크를 더해야 한다는 점에 유의할 것. "쿠르트 그로테와 함께 배영 배우기", "제니 톰슨과 함께...
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[평영] 웨인 맥컬리 - 평영 문제점 치료 2011.02.08해당카페글 미리보기
만큼 팔과 어깨의 힘이 있어야 한다는 것이다. 유선형, 유선형, 유선형…, 내가 훈련 세트마다 내 선수들에게 말하는 단어다. 그들은 양팔을 폭발시켜서 그들이 킥을 할 때에는 이미 유선형 자세로 들어가고 있어야 한다는 것을 잘 알고 있다. 제대로 된...
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평영을 할때 몸이 자꾸 밑으로 가라앉는 느낌 2005.10.30해당카페글 미리보기
동시에 킥을 차려고 할 때 그 때 많은 힘이 들어가 허리가 많이 가라앉고, 발차기의 자세가 좋지 않게 된답니다... 그러므로 팔동작을 완전히 마친후 뻗어준 다음에 발차기를 가볍게 접어 차도록 연습을 하고,, 나중에는 자연스럽게 연결을 시키면...