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계속되는 허리 통증, 내 허리는 괜찮은건가? 2014.04.22해당카페글 미리보기
단 환자에 따라 운동이 증상을 악화시킬 수 있으므로 의사와 상담을 거친 후 시행하는 것이 바람직하다. 대표적인 운동으로는...앞으로 구부려 척추 사이 간격을 넓히는 ‘굴곡운동’과 허리를 뒤로 젖히는 ‘신전운동’, 스트레칭, 유산소 운동 등이 있다...
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요통에 좋은 운동법 스트레칭 10가지 2021.12.31해당카페글 미리보기
의사와 상담 후 결정을 해주어야 한다. 특히나 달리기 등의 운동은 척추의 추간판 즉 디스크에 부담을 줄 수가 있으므로 주의...다리를 굽혔다가 펴줌으로써 허벅지와 엉덩이 그리고 허리 근육을 펴주도록 하자. 무릎을 구부리고 누워서 양쪽 무릎을 들어...
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엉덩이 기억상실증 2023.08.23해당카페글 미리보기
틀어지고 허리 요통을 유발시킨다. 요통환자의 80%는 엉덩근약화로 비롯된다. 무릎연골이 달아져서 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩근 약화로 비롯됨. 디스크 협착증 모두 엉덩근 약화로 비롯된다. 내 궁둥이는 안전한가? 자가 진단 방법이다. 엉덩이...
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허리통증과 디스크,시술보다 운동과 자세교정 먼저?/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정 2019.07.24해당카페글 미리보기
허리디스크#허리교정 #요통#허리운동#허리스트레칭 #허리통증수술#허리통증시술 #허리통증#허리통증없애기 #허리통증완화하기...키즈 프로그램 #미아사거리 산전산후 프로그램 #미아사거리 자격증반 문의 편하게 상담받으로 오세요~ 오시기전 전화한통 해...
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요통환자를 위한 6가지 운동 2010.09.29해당카페글 미리보기
사라진 후 규칙적으로 허리 강화 운동을 하여 요통의 고통으로부터 벗어나시기 바랍니다. 1. 운동은 천천히 하면서 한 동작을...운동을 한다. 5. 통증을 일으키는 운동 동작은 생략하고 통증이나 감각이상, 저린 증상이 심해지면 의사와 상담한다. 요통을...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.02.27해당카페글 미리보기
함 요통 및 골반 통증, 골반에서 나는 소리 해소 ▶ 44세 남성분이 허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하였지만 관련 증상 해소 ▶ 61세 남성분이 야윈 몸으로 인하여 아무리 운동을...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.03.03해당카페글 미리보기
함 요통 및 골반 통증, 골반에서 나는 소리 해소 ▶ 44세 남성분이 허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하였지만 관련 증상 해소 ▶ 61세 남성분이 야윈 몸으로 인하여 아무리 운동을...
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[허리디스크] 내가 허리디스크 수술을 받아야 하는 상태인가? 2012.04.27해당카페글 미리보기
수 있습니다. 본인이 느끼는 요통이 허리 주변으로 약간의 불편감을 느끼는 정도라면 스트레칭, 식이요법으로 통증이 줄어들 수...있기 때문에 전무병원을 찾아 검사와 더불어 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 허리디스크 및 척추질환은 평소의 생활습관...
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요통예방체조 2004.08.21해당카페글 미리보기
사라진 후 규칙적으로 허리 강화 운동을 하여 요통의 고통으로부터 벗어나시기 바랍니다. 1. 운동은 천천히 하면서 한 동작을...운동을 한다. 5. 통증을 일으키는 운동 동작은 생략하고 통증이나 감각이상, 저린 증상이 심해지면 의사와 상담한다. 요통을...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.04.21해당카페글 미리보기
함 요통 및 골반 통증, 골반에서 나는 소리 해소 ▶ 44세 남성분이 허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하였지만 관련 증상 해소 ▶ 61세 남성분이 야윈 몸으로 인하여 아무리 운동을...