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🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
멜론, 카레, 베이컨 : 49, - 보리, 통밀빵, 중화면, 망고 : 50, - 참치통조림 : 50, - 찐어묵 : 51, - 바나나 : 52, - 메밀국수 : 54, - 고구마, 포도 : 55 - 밀가루, 호밀빵, 오트밀, 구운어묵 : 55 ♤ 혈당지수(GI) 56~69 중간지수 음식! - 현미 : 56...
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신체내의 독소(毒素) 제거법 2023.03.02해당카페글 미리보기
밀가루국수(白麵條) 등은 가공(加工)하여 정제(精製)한 전분식물(澱粉食物)이므로 정제과정중(精製過程中) 배아(胚芽)와 곡강...에 진입된 후(後) 소화속도(消化速度)가 빠르고 인슐린과 혈당(血糖)의 쾌속상승(快速上升)을 조성함과 동시에 신체내(身體內...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.01.02해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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2022년 10월19일 수요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2022.10.19해당카페글 미리보기
소면 356Cal, 메밀면 243Cal로 메밀면이 가장 칼로리가 낮다. 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 보여주는 혈당지수는 메밀면이 59.6으로 가장 높고 쌀면(52.2), 소면(49.0) 순이다. 건강에 좋은 현미쌀국수 요리법. 간장, 들기름, 그리고 설탕 대신 스테비아...
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▶ 건강백세**뇌 건강을 위한 생활습관 **-67 2023.01.14해당카페글 미리보기
뇌에는 현미, 콩, 두부, 생선이 좋다고 합니다. ◈ 뇌가 맑아지는 ‘일상 습관’ ● 아침에 일어나면서 “잘 잤다!”고 말하라. 뇌에는 사람이 말한 그대로 실행하려는 습성이 있다. 그래서 긍정적인 말을 하는 사람은 실제로도 일이 잘 풀리는 경우가...
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절인무우만두피 파래굴국 모듬전골 곰피장아찌 마늘장아찌 오이장아지 2023.03.08해당카페글 미리보기
찬물 국수뽑아 두부1모 소금1 설탕2 땅콩버터2 물500갈아 고명 오이채 방울 찐계란 (당뇨)바나나브레드계란2 아몬드가루1컵 꿀 갈아(으깨사용)그릇기름발라 간반죽부어 10분돌려 위 바나나 꿀뿌림전자렌즈 찹쌀가루200소금1 계란3 백식초1 찹쌀에 넣어...
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쌀 이야기 2023.02.01해당카페글 미리보기
발아현미의 비율을 높여 나가면 자연스럽게 적응도 가능하다. 쌀은 비만의 주범일까? 아닐까? 쌀의 영양성분은 도정 정도에 따라 차이가 있다. 도정을 많이 할수록 소화는 잘 되지만 단백질, 식이섬유, 칼슘 등 영양성분은 감소한다. 기본적으로 쌀의 성분...
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2022년 10월19일 수요일 신문에 나온 알아두면 좋을 이야기들 2022.10.19해당카페글 미리보기
소면 356Cal, 메밀면 243Cal로 메밀면이 가장 칼로리가 낮다. 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 보여주는 혈당지수는 메밀면이 59.6으로 가장 높고 쌀면(52.2), 소면(49.0) 순이다. 건강에 좋은 현미쌀국수 요리법. 간장, 들기름, 그리고 설탕 대신 스테비아...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.01.28해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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알아두면 좋을 이야기들 2022.10.19해당카페글 미리보기
소면 356Cal, 메밀면 243Cal로 메밀면이 가장 칼로리가 낮다. 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 보여주는 혈당지수는 메밀면이 59.6으로 가장 높고 쌀면(52.2), 소면(49.0) 순이다. 건강에 좋은 현미쌀국수 요리법. 간장, 들기름, 그리고 설탕 대신 스테비아...