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2008년 다이어트, 세가지 법칙.. (펌) 2008.05.16해당카페글 미리보기
때문에 다이어트에 효과적이며, 특히 차 속의 카테킨 성분은 체내 에너지 소비량을 증가시킨다. 청량음료와 같은 당분이 들어간 음료는 열량이 소모되지 못할 경우 글리코겐이나 중성지방 형태로 쉽게 몸에 저장되기 때문에 피하는 것이 좋다. 3. 건강한...
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다이어트할 때 올바른 ‘음주’ 대처법 2023.12.27해당카페글 미리보기
감량을 원한다면 술을 멀리해야 한다. 서울, 대전, 부산 365mc 지방흡입센터에서 665명을 대상으로 ‘체중 감량을 위해 실천하고...음주 습관 개선’이 95%로 압도적 1위를 차지했다. “다이어트를 시작했다면 술부터 끊어라.”라는 말이 결코 우스갯소리...
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세계인이 선호하는 3대 다이어트법 은 어떤 것 2010.12.24해당카페글 미리보기
때문에 장기긴 유지가 힘들다는 것도 문제이다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 균형을...적당하며, 그 어떤 다이어트라도 규칙적인 운동이 병행돼야 성공할 수 있다. <도움말 = 김하진 365mc비만클리닉 수석원장...
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한번 성공했던 다이어트 방법, 다시 하면 왜 실패할까? 2010.12.26해당카페글 미리보기
적게 먹어도 좀처럼 체중이 감소하지 않기 때문이다. 다이어트를 하면 할수록 원래 체중이 필요로 하는 먹는 양과 현재 다이어트하면서 먹는 것의 차이가 점점 줄어든다. 김하진 365mc 수석원장은 “체중이 많이 나갈 때는 기초대사량도 많고, 운동 시...
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식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? 2010.09.27해당카페글 미리보기
소금구이를 하는 것이 적절하다. 한편 전문가들은 건강한 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 최선이지만 여기에...섭취하면 보다 좋은 효과를 볼 수 있다고 조언한다. 365mc비만클리닉 김하진 원장은 “비타민이나 무기질 등의 섭취가 불충분...
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다이어트할 때 올바른 ‘음주’ 대처법 2021.09.05해당카페글 미리보기
감량을 원한다면 술을 멀리해야 한다. 서울, 대전, 부산 365mc 지방흡입센터에서 665명을 대상으로 ‘체중 감량을 위해 실천하고...음주 습관 개선’이 95%로 압도적 1위를 차지했다. “다이어트를 시작했다면 술부터 끊어라.”라는 말이 결코 우스갯소리...
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환절기 다이어트 요령 2011.03.31해당카페글 미리보기
중 다이어트를 하겠다고 적은 양의 식사만 고집하게 되면 항체 생성에 도움이 되지 않으므로 적당량의 식사를 하는 것이 좋다...혹시 지금까지의 다이어트 방법에 문제가 있는 것은 아닌 지 전문가와 상담을 받도록 한다. 컬럼 365mc비만클리닉/김하진 원장
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‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은? 2010.07.14해당카페글 미리보기
가 고구마(1.4g/100g)보다 2배나 많아서 당연히 감자가 다이어트 식품처럼 보인다. 그러나 전문가들은 감자와 고구마 중 굳이...선택해야 한다면 ‘고구마’를 먹으라고 말한다. 김정은 365mc 비만클리닉 원장은 “혈당지수의 경우에는 감자(85)가 고구마...
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‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은? 2010.08.06해당카페글 미리보기
가 고구마(1.4g/100g)보다 2배나 많아서 당연히 감자가 다이어트 식품처럼 보인다. 그러나 전문가들은 감자와 고구마 중 굳이...선택해야 한다면 ‘고구마’를 먹으라고 말한다. 김정은 365mc 비만클리닉 원장은 “혈당지수의 경우에는 감자(85)가 고구마...
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‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은? 2010.07.13해당카페글 미리보기
가 고구마(1.4g/100g)보다 2배나 많아서 당연히 감자가 다이어트 식품처럼 보인다. 그러나 전문가들은 감자와 고구마 중 굳이...선택해야 한다면 ‘고구마’를 먹으라고 말한다. 김정은 365mc 비만클리닉 원장은 “혈당지수의 경우에는 감자(85)가 고구마...