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DL+Push up 2017.08.22해당카페글 미리보기
180kg에서 실패ㅡㅡ 맨탈트레이닝이 필요하다 생각되어 데드와 푸쉬업을 이용한 고반복 훈련을 하였습니다 데드 10-9-8.....-1(184kg) 푸쉬업 100-90-80....-10 데드와 푸쉬업을 번갈아 가며 하였고 처음 목표는 50분내 끝내기 였지만 62분에 완성하였습니다.
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[ 정보] [스팀] 컴퍼니 오브 히어로즈 80%할인 2011.09.23해당카페글 미리보기
2달렄ㅋ 확팩 3개 다해도 10달렄ㅋ 루리웹펌 var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', 'UA-11796489-4']); _gaq.push(['_setDomainName', '.ruliweb.daum.net']); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document...
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★엄선★ 2011 년도 라인댄스 Best 80 선 2012.03.31해당카페글 미리보기
35 Push 중급 동영상보기 -> 75 Those Applebottom Jeans 중고급 동영상보기 -> 36 Trust Me 중급 동영상보기 -> 76 La Secret 중고급 동영상보기 -> 37 A Gigolo 중급 동영상보기 -> 77 Latin Mix 국내 동영상보기 -> 38 Amame 중급 동영상보기 -> 78...
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[201508119]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Pistol / Clean&Jerk / Muscle up / Handstand push up / Snatch / Muscle up 2015.08.19해당카페글 미리보기
저크 2. 스킬 10라운드 on(1분30초) / off(30초) 홀수라운드 스내치 짝수라운드 클린 앤 저크 3. 스트렝스 프론트 스쿼트 5×5(80키로) 스내치 데드리프트 5×5(70키로) 4. 짐나스틱 스트릭트 풀업 5×5 5. 스포츠 골프 빈스윙 100 6. WOD 아래것 최대한...
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[받은 메일]라인댄스 Best 80 선 2011.06.08해당카페글 미리보기
35 Push 중급 동영상보기 -> 75 Those Applebottom Jeans 중고급 동영상보기 -> 36 Trust Me 중급 동영상보기 -> 76 La Secret 중고급 동영상보기 -> 37 A Gigolo 중급 동영상보기 -> 77 Latin Mix 국내 동영상보기 -> 38 Amame 중급 동영상보기 -> 78...
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[20150420]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Clean / Handstand push up 2015.04.20해당카페글 미리보기
1분 로잉 1분 푸쉬업 / 딥스 2. 스킬 무게올려가며 1~5회씩 백 스쿼트(110키로까) 3. WOD 15.4 아래것 최대 라운드 3 클린(80키로 / 비례축소:60키로) 3 물구나무 푸쉬업(키핑) 3 클린 6 물구나무 푸쉬업 3 클린 9 물구나무 푸쉬업 3 클린 12 물구나무...
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★엄선★ 라인댄스 Best 80 선 2013.05.13해당카페글 미리보기
35 Push 중급 동영상보기 -> 75 Those Applebottom Jeans 중고급 동영상보기 -> 36 Trust Me 중급 동영상보기 -> 76 La Secret 중고급 동영상보기 -> 37 A Gigolo 중급 동영상보기 -> 77 Latin Mix 국내 동영상보기 -> 38 Amame 중급 동영상보기 -> 78...
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배우 이세영.jpg 2023.07.16해당카페글 미리보기
https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=36250291&memberNo=10388754&navigationType=push 시대별[이세영]모음.zip [BY 프레인TPC] 어느 날 프디터한테 도착한 한 통의 편지편지에 적혀있는 장소에 가보니80's 세영 배우를... m.post...
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[20150223]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Row / Box jump / Push jerk 2015.02.26해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 타바타 16R 풀업, 푸쉬업 2. 스킬 클린 앤 저크 무게올리며 20키로~80키로까지 무게 올리며 3회씩 3. 와드 15분간 최대한 많은 라운드 하기 15 칼로리 로잉 10 박스점프(76cm) 5 푸쉬저크(83키로 / 비례축소 : 60.8키로) 4. 기록 5...
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카라반(Caravan)과 기후 강제이주의 온두라스 중남미 기타 이태혁 부산외국어대학교 교수 2023/04/11 2023.08.05해당카페글 미리보기
요인(push factor)에 기인한 것인가?5) 아니면 미국 등의 사회경제적 삶의 윤택이라는 기제의 작동을 의미하는 흡입요인(pull factor)인가? 이상의 요소들은 작금의 급진적 대탈출을 설명하는 변수이기 보다는 상수다. 전술한 요소들은 이전에도 존재했기...