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2024/7/30 2024.07.29해당카페글 미리보기
WOD A amrap in 15 min. of : 5 wall walk 10 v sit up 15 box jump WOD B amrap in 10 min. of : 10 deadlift (60/35kg) 10 push up Accessory Work 1pc/1hsc/1sc/1j×5 bs 5×5 5 rds of 250m row 15 sp
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짐볼 어드밴스 푸샵 (Fitball Advanced Push Up) - 가슴 2007.08.28해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 짐볼 위에 다리를 놓고 엎드립니다! ▶ 어깨넓이 정도 손을 벌리고 가슴 위치에 놓으세요! ▶ 짐볼 위에 다리 얹고 한쪽 다리는 위쪽으로 들어 주세요! ▶ 팔을 쭉 뻗은 상태가 시작 자세입니다! 동작 설명 (MOVEMENT...
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원더브라 Push-up underwire 2014.05.28해당카페글 미리보기
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1- 5번 Special Position (Push-up 기초동작) 2015.02.04해당카페글 미리보기
Special Position : 특별한자세(Gymnastics & Power ) - Power(파워) : Push-up 기초동작 - 연결동작 : Forarm wrap Turn팔뚝에 감았다 풀며돌기)
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스탠스 푸쉬업(Stance Push Up) - 가슴 2007.05.21해당카페글 미리보기
<가슴 운동> 스탠스 푸쉬업 운동동작 설명 ● 팔굽혀 펴기 자세를 합니다! ● 팔의 위치는 어깨넓이만큼 벌리고 위치는 가슴 아랫쪽에 두세요! ● 양 발끝을 모으고 허리와 등을 곧게 펴서 자세를 잡습니다! ● 팔을 천천히 구부립니다! ● 이때 팔꿈치는...
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2024/7/23 2024.07.22해당카페글 미리보기
WOD A amrap in 15 min. of : 5 c2b 10 push up 15 box jump over WOD B amrap in 12 min. of : 12 db deadlift (22.5/15kg) 9 db hang power clean (22.5/15kg) 6 db push press (22.5/15kg) Accessory Work 2pc&j emom 5 min 1 sc&j emom 5 min bs 2×5...
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[20150618]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Push up / Run 2015.06.18해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 15분 동안 아래것 슬슬 5 백스쿼트(50키로) 5 링 딥스 10 GHD 싯업 10 백익스텐션 2. 스킬 할 수 없는 와드. 3. 스트렝스 데드리프트 70키로(5개)-80(5)-90(5)-100(3)-110(3)-120(3)-50(10) 4. 짐나스틱 링 풀업 5 x 5 5. 스포츠 골프...
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운동하시는분들.. push upㅋㅋ 2005.01.05해당카페글 미리보기
풋샵(;;;)하시는분들 제가 어제 너무 무리했나봐요-_-;; 평소에는 한 50개정도 하는데요, 어제 100개하고나니깐 오늘, 완전 팔이-_-;;;;;;;;; 그래서 못할꺼 같은데, 하지말까요-_-?;; 매일 운동하는거라, 조금이라도 더했으면 하는... 어쨋든, 팔에 알...
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[공모/은율] @Push-up [이름공모] 2006.04.20해당카페글 미리보기
function AllBGMStop(){ // // 동영상 블로그에서 무조건 호출 한다네..... // // } 하하하;; 오늘 체육시간에 남자애들만 푸시업을했다죠 ?ㅋㅋ 그래서 남자애들이 하는순간 바로 삘이 팍 왓다는^^* 그래서 이렇게 공모할게요^^ 소설 잘 못써도 욕하지...