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12/15/2017 금요일 hspu, kettlebell swing, wallball shot, burpee / rowing, snatch 2017.12.18해당카페글 미리보기
A.수업 warm up 이것저것 skill of your choice -hand stand walk 연습함. 아 항상 될락말락인데, 이걸 넘어서서 성공하려면 매일 해야되겠더라 wod 3 라운드 1 min hspu 1 min kettlebell swing (rxd 16kg, rxd+ 24kg) 1 min wallball shot (6kg) 1 min...
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2023년 3월 12일 LC, RC 2023.04.04해당카페글 미리보기
LC Part 1 1. D) She’s lifting a bin. 2. B) A man is climbing some stairs. 3. D) A person is rowing a boat. 4. C) The workers are behind a counter. 5. B) Some telephone wire are suspended over a road. 6. A) Some papers have been pinned...
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16feet rowing정 2010.07.06해당카페글 미리보기
짧은 기간에 2척 동시 제작이란 정말 힘이 드네요. 항상 제작에 임할때 마다 되 새기지만 시간이 부족하다점. 좀더 좀더 하다보면 시간이 기다려 주질 않고 그냥 시간과 타협을 합니다. 일반 오픈형과 달리 자연배수를 목적으로 한 데크구조로 제작...
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12/20/2017 수요일 double unders, medicine ball sit ups, shoulder to overhead / rowing, wallballshot 2017.12.21해당카페글 미리보기
A. 수업 warm up 이것저것 strength shoulder press 5-5-3-3-3 -55/55/65/65/75 75 3개 성공했다!! wod 10 min amrap 21 double unders 14 medicine ball sit ups 7 shoulder to overhead (tall : 105 / grand : 125 / venti : 135) 기록 5 라운드 + 10개...
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The beautiful experience fo rowing 2009.01.03해당카페글 미리보기
지난해를 돌아보니 이런저런 시합에 참석하다보니 한해가 다가고... 올해도 어김없이 시합일정은 나오고 누가 강요하는 것도 아닌데 왜 이런 고통은 감수하면서도 포기하지 않는건 왜일까?
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Lake Las Vegas Rowing Club Junior 2020.08.28해당카페글 미리보기
Lake Las Vegas 조정클럽에서 2020년 가을학기 주니어 recruit을 시작합니다. 미국 Ivy League & top universities 입학에도 도움이 되는 대학 스포츠 중 하나인 조정. 더 자세한 내용은 www.llvrc.org를 참조하세요.
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Lake Las Vegas Rowing Club Junior 2020.08.28해당카페글 미리보기
Lake Las Vegas 조정클럽에서 2020년 가을학기 주니어 recruit을 시작합니다. 미국 Ivy League & top universities 입학에도 도움이 되는 대학 스포츠 중 하나인 조정. 더 자세한 내용은 www.llvrc.org를 참조하세요.
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Lake Las Vegas Rowing Club Junior 2020.08.28해당카페글 미리보기
Lake Las Vegas 조정클럽에서 2020년 가을학기 주니어 recruit을 시작합니다. 미국 Ivy League & top universities 입학에도 도움이 되는 대학 스포츠 중 하나인 조정. 더 자세한 내용은 www.llvrc.org를 참조하세요.
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Lake Las Vegas Rowing Club Junior 2020.08.28해당카페글 미리보기
Lake Las Vegas 조정클럽에서 2020년 가을학기 주니어 recruit을 시작합니다. 미국 Ivy League & top universities 입학에도 도움이 되는 대학 스포츠 중 하나인 조정. 더 자세한 내용은 www.llvrc.org를 참조하세요.