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잠들어 있는 운동기구 깨우기! [훌라우프] 2005.07.11해당카페글 미리보기
운동기구 쇼핑몰의 인기 상품인 허리 부분에 작은 볼들이 달린 훌라후프는 제품을 돌릴 때 허리 쪽에 가해지는 무게가 더해지면서 운동 효과를 늘리고, 일종의 지압 효과를 주는 원리이다. 또 돌리는 동작만 반복하는 지루함을 없애기 위해 훌라후프를...
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운동기구운동법질문이요~~ 2006.08.10해당카페글 미리보기
또 이걸사기전에는 팔굽혀펴기나 딥스로 가슴운동을했는데 푸쉬업할때 손을 모으고하면 가슴쪽에 운동이 더 되나요? 제 생각으로는 제가산 기구로 운동을해준다음에 푸쉬업을 팔을약간 넓게 벌리고 운동을 해주면 될거같기도 한데,,제가산기구는 팔을넓게...
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혈압, 점점 높아진다면.. 외식이 문제 vs 운동은? 2023.03.30해당카페글 미리보기
5~7 mmHg 낮아지고, 심장병 위험이 10~30% 감소한다. 매일 30~60분씩 주 5회(주 90~150분) 이상 운동하는 게 좋다. 아령, 기구 들기 등 힘을 쓰는 운동은 이미 고혈압이 왔다면 조심해야 한다. 먼저 가슴통증이나 어지럼증 등을 살피고 의사와 상의한 후...
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운동기구 올립니다....(마감되었습니다....) 2007.06.17해당카페글 미리보기
제가 사용하던 운동기구를 경매에 올려 봅니다. 그동안 옷걸이용으로 사용이 되던 운동기구입니다...ㅎㅎㅎ 흠집없구요...다리운동과 팔운동 가슴 키우는데 좋은 운동입니다.....^^* 제가 시간이 일정치 않아 사용을 하지 않앗습니다..(거의 새것이나 진배...
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유산소 운동기구 200% 이용하기 2007.12.05해당카페글 미리보기
의자를 조정해야 한다. 프·리·러·너 사이클론이라고 불리는 이 기구는 처음에는 아주 쉽지만, 5분 정도 이상 운동하면 가슴과 팔 부위의 운동효과가 크다. 사용하는 근육은 러닝머신과 비슷하지만, 그 기구에 비해 운동효과가 좀더 크다. 또한 삼두근을...
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뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 2023.04.20해당카페글 미리보기
혹은 가슴까지 숨을 가득 몰아쉰다. 2. 숨을 최대한 토하면서 눈을 최대한 부릅뜨고 혀를 내민다. 이때 아랫배를 조여 등에 최대한 닿는 느낌으로 한다. 복근을 튼튼하게 하는 체조 복근 힘이 약한 사람들의 공통적인 특징은 걸을때 걸음걸이가 꽂꽂하지...
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공원 운동기구, 척추관절 상태 따라 골라 써야 약된다 2011.11.23해당카페글 미리보기
핸들돌리기나 발판에 발을 올린 후 어깨 높이에 있는 손잡이를 앞뒤로 움직여 걷는 효과를 내는 운동기구인 스텝싸이클이 적당하다. 반면 앉은 자세에서 어깨 위로 내려온 손잡이를 올림으로써 어깨나 가슴 근육을 활용해 몸무게를 들어 올리는 웨이트...
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다이어트 시작하면서 운동기구 하나 장만했어요!!! 2013.10.14해당카페글 미리보기
의자옆을 잡아 몸을 고정시켜주세요 그런다음 배에 힘을 주며 가슴까지 다리를 들어올리는 자세를 20회 반복해줍니다. 이 때...매일 하고있는데 확실히 효과있네요 배에 잔근육이 생기는느낌...ㅎㅎ 운동기구 배송오면 스트레칭과 함께 병행해야겠어요...
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<줄리님께 올리는 연애편지 5:가슴운동 기초> 2009.08.14해당카페글 미리보기
허리 그리고 등 부분의 지방을 빼므로서 돋보이게 하는 방법이 좋구요. 남성에 비해 많이 복잡하죠? 여성의 가슴운동은 단순히 기구운동만이 아닌 다소 복합적인 요소를 지녔다고 할 수 있습니다. 여성의 가슴에서 기구운동보다 더 중요한 것은 평상시...
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혈압, 점점 높아진다면.. 외식이 문제 vs 운동은? 2023.03.30해당카페글 미리보기
5~7 mmHg 낮아지고, 심장병 위험이 10~30% 감소한다. 매일 30~60분씩 주 5회(주 90~150분) 이상 운동하는 게 좋다. 아령, 기구 들기 등 힘을 쓰는 운동은 이미 고혈압이 왔다면 조심해야 한다. 먼저 가슴통증이나 어지럼증 등을 살피고 의사와 상의한 후...