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보디빌딩 지도서 2005.11.16해당카페글 미리보기
수행한다고 가정했을 경우, 1RM이 100kg이라면 100kg의 중량은 1번 들어올릴 수 있고 1RM의 90%라면 4번 정도를 들어올릴 수 있다는 이론상의 의미가 되는 것이다. 결국, 목적에 따른 운동 프로그램을 작성할 때 지도서에서 제시한 바와 같이 근력을 증강...
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5강 - [현대차, 고객의 마음을 사로잡아라] 이지무브車 개발… 교통약자 “고마워요” 2007.10.16해당카페글 미리보기
휠체어 리프트, 전동 회전의자 등을 장작해 교통약자가 안전하고 편리하게 차량을 타고 내릴 수 있도록 설계된 차종이다. 현재 이지무브 차량은 로체, 스타렉스, 그랜드 카니발이지만 오는 2010년까지 10개 차종에 확대 적용할 계획이다. 또한 장애인...
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이두박근 크게 하려면 ~!! 이렇게 2004.03.13해당카페글 미리보기
있다고 가정하자. 9번째 반복은 힘들고 10회째의 반복은 근육 쇠퇴로 거의 들어 올리지 못한다. 보통 이 단계에 이르면 세트는 끝난 것이다. 더벨을 바닥에 내려놓고 10∼쉬고 다른 팔을 훈련한다. 모든 세트가 끝날 때까지 원암 덤벨을 한다. 확장 세트...
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보디빌딩 지도서 2005.09.27해당카페글 미리보기
수행한다고 가정했을 경우, 1RM이 100kg이라면 100kg의 중량은 1번 들어올릴 수 있고 1RM의 90%라면 4번 정도를 들어올릴 수 있다는 이론상의 의미가 되는 것이다. 결국, 목적에 따른 운동 프로그램을 작성할 때 지도서에서 제시한 바와 같이 근력을 증강...
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디자인 GUIDELINE / 시설디자인 가이드 / 시설디자인 2006.09.09해당카페글 미리보기
바람직하다. 가정내사고가 많은 위험부위인 계단부의 조명계획은 가장 유의하여야할 곳이다. 직선형, U자형형 계단등 다양한 공간형태가 있으므로 그상황에 적합한 계획이있어야한다. (100W또는 60W 2 - 3개의 패턴등...) 야간에 귀가 또는 잠시 어두운...
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서스펜션 튜닝에 대하여 part.2 2004.05.03해당카페글 미리보기
앞에서 핸드 그라인더로 휀다를 둥그렇게 잘라내 버리고 달고 가더라는 군요..-_-; 겉으로 웃으며 속으로는 헉!! 하고 경악을 했었습니다. 그이의 과격함과 대범함(?)에 경악을 한게 아니고 차라는 게 정지상태에서 세팅만 되면 다 되는게 아닌데 그 상태...
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건축공사 설계도서 체크리스트 2014.04.15해당카페글 미리보기
주차리프트 마감 - 천장평면 확인 - 유도등 위치 - 셔터 - 구획나누기, 바닥 표시 - 스토퍼 - 주차장 내부의 트렌치 - 사인 6. 지하의 거실 - 소음차단 - 공조방식 확인 - 마감재 확인 7. 저수조실 - 저수조용량, 형식확인 - 이격거리 - 출입구 방향 확인...
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건축주 - 건축공사 체크리스트 2018.10.22해당카페글 미리보기
주차리프트 마감 - 천장평면 확인 - 유도등 위치 - 셔터 - 구획나누기, 바닥 표시 - 스토퍼 - 주차장 내부의 트렌치 - 사인물 바) 지하의 거실 - 소음 차단 - 공조방식 확인 - 마감재 확인 사) 저수조실 - 저수조 용량, 형식확인 - 이격거리 - 출입구 방향...
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일본 성공창업 아이템 베스트 10 2004.07.22해당카페글 미리보기
지는 핸드백, 재료의 영양소를 파괴하지 않는 프라이팬 등이 주요 취급상품이다. 이런 설명형 상품은 일반 상점에서는 잘 팔리지 않는다. 그러나 카피, 일러스트, 사진 등을 통하면 그 장점을 설명하기가 쉬워진다. <통판생활>은 월간으로 발행되는데...
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커다란 팔을 만드는 새로운 방법 펌 2004.05.30해당카페글 미리보기
있다고 가정하자. 9번째 반복은 힘들고 10회째의 반복은 근육 쇠퇴로 거의 들어 올리지 못한다. 보통 이 단계에 이르면 세트는 끝난 것이다. 더벨을 바닥에 내려놓고 10∼쉬고 다른 팔을 훈련한다. 모든 세트가 끝날 때까지 원암 덤벨을 한다. 확장 세트...