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어깨 결림 5분 스트레칭 2013.01.14해당카페글 미리보기
트렌디해 보이는 빅백의 꾸준한 유행으로 어깨의 통증쯤은 무시하고 지낸 지 벌써 오래가 아닌지. 앉아서 간단하게 하는 스트레칭으로 뒷목과 어깨 결림에서 해방되어 보자. 어깨 결림은 어깨, 어깨관절과 목관절 사이 그리고 견갑골 안쪽 주위가 뻐근...
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129기 2주차 수업공지 2024.05.08해당카페글 미리보기
차 시작 시간부터는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고 수업을 시작하겠습니다. 그리고 먼저는 복습을 할거에요. 지난 주에 배웠던...배워보겠습니다. 로의 왼손, 라의 오른손을 편안하게 잡겠습니다, 그리고 로는 왼손을 라의 견갑골 아래에 놓고 단단히...
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경근 학회에서 알아보는 목 통증, 두통의 원인 (1) -Trapezius- 2024.04.18해당카페글 미리보기
어깨, 견갑골(날개뼈)에 연결되어 있기에 바른 자세를 유지하는 것을 도와주며 머리를 움직이는 역할을 보조합니다. 승모근은 크게 3가지로 분류가 돼요 1. 상부 승모근 2. 중부 승모근 3. 하부 승모근 현대인들은 잘못된 자세로 스마트폰, 컴퓨터 등을...
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종각한의원 능형근통증 고민이라면 치료는? 2024.02.24해당카페글 미리보기
다르게 견갑골 부위를 누르지 않아도 뻐근함, 결림, 당김, 쪼임 등의 이상통증이 생길 수 있으며, 단단한 소결절, 예민한 압통점, 운동 범위가 제한되며, 압통시 관련통이 생기며, 피로감과 소화장애, 두통이나 편두통, 눈충혈이나 눈피로, 수면장애...
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목디스크 증상 어떤가요? 2024.05.14해당카페글 미리보기
디스크 증상인지 MRI를 촬영해야 정확한 증상은 알 수 있지만 어깨 견갑골 쪽이 뻐근하고 아프네요. 다행히 손가락 팔 부분부는...잠을 푹 자면 괜찮고요. 피곤하면 또 아프구요 스트레칭을. 조금 하면 괜찮아진 것 같기도 하고 목디스크가 전체적으로...
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압구정한의원 날.개.뼈.통.증. 막으려면? 2024.02.14해당카페글 미리보기
맞는 스트레칭과 도인 운동 요법 등을 병행하여 효과적으로 치료한다고 한다. 날개뼈통증 중 하나인 근막동통증후군은 누구나 한번 이상은 경험하게 되지만 쉽게 지나가는 사람도 있지만, 고질병인 것처럼 수십 번 이상 경험하는 사람도 있고 수개월에서...
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경근 학회에서 알아보는 목 통증, 두통의 원인 (1) -Trapezius- 2024.04.18해당카페글 미리보기
어깨, 견갑골(날개뼈)에 연결되어 있기에 바른 자세를 유지하는 것을 도와주며 머리를 움직이는 역할을 보조합니다. 승모근은 크게 3가지로 분류가 돼요 1. 상부 승모근 2. 중부 승모근 3. 하부 승모근 현대인들은 잘못된 자세로 스마트폰, 컴퓨터 등을...
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경추성 두통 단월드 기체조로 목 풀어보세요! 2024.05.03해당카페글 미리보기
합니다. 오래 앉아 있었다면 혈액순환을 위해 수시로 목 스트레칭을 하는 것이 좋다고 합니다. 경추성 두통 단월드 기체조로 목...손목을 잡고 숨을 들이마시면서 당겨줍니다. 어깨와 등족의 견갑골의 자극에 집중합니다. 숨을 내쉬며 풀어주고 좌우2...
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은평구한의원 견.갑.골.통.증. 원인은 무엇일까? 2024.01.25해당카페글 미리보기
맞는 스트레칭 등을 병행해 치료한다. 끝으로 이효근 원장은 “어깨결림, 뭉침 등 증상이 나타나는 원인은 바르지 못한 자세...정확한 진단과 증상에 따른 치료가 필요하다”고 강조했다. 상기 내용은 이효근 원장이 건강다이제스트에 연재했던 견갑골통증...
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서대문구한의원 목디스크와 구분이 필요한 흉.곽.출.구.증.후.군. 2024.01.26해당카페글 미리보기
쇄골, 견갑골, 경추 및 상부 흉추 등에 의해 이루어지는 공간이다. 이 공간을 지나가는 신경이나 혈관이 여러 원인에 의해 압박을 받아 발생하는 임상 증상을 흉곽출구증후군이라고 한다. 서대문구한의원 증상은 대개 목 아래에 있는 전사각근과 중사각근...