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가슴 운동이 초보님들에게 어려운 이유. 2014.10.23해당카페글 미리보기
파란색 역한은 삼두에서 합니다. 이 둘 중 머리에서 익숙한 팔꿈치가 펴지는 힘이 더 지배적이기 때문에 가슴 운동이 어렵습니다. 그래서 견갑골을 이용하라는 팁들이 다른 블로거 들에게 종종 올라오는데 이게 결국 같은 말입니다. 견갑골을 모으고 풀어...
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쇄골, 견갑골 2022.02.23해당카페글 미리보기
불안정하면 인접한 근육은 쉽게 피로해져 여러 가지 기능장애를 일으키며, 나아가 근육의 손상을 유발시킬 수 있다. 그러므로 벽에 기대어 팔굽혀펴기, 손을 바닥에 대고 몸을 위로 일으키기, 엎드려 노젓는 자세하기 등의 견갑골 안정화운동이 필요하다...
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어깨 통증은 이제 그만.. 재활운동 따라하기 2021.03.06해당카페글 미리보기
서로 유기적으로 움직임을 만들어주는 협동심이 중요한데 특정 근육만 조지는 운동을 하게 된다면 협응력은 떨어지게 됩니다. 견갑골 운동장애 : 어깨 관절은 상완골과 견갑골뿐만 아니라 쇄골과 흉추등 여러가지 뼈와 관절의 위치 및 움직임이 중요...
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♥인체의 건강은 골반(신장,방광,대장,비장,위,소장,삼초)과 견갑골(폐,심장,심포,간,담)에 달려있다.♥ 2022.07.09해당카페글 미리보기
소장, 삼초를 받치고 있다. 견갑골운동과 골반운동은 건강과 장수를 위하여 필수이다. 견갑골과 골반은 바른 자세일 때만 각 장부를 보호하고 각 장부가 자기 공간을 확보하여 자기 기능을 할 수 있게 공간(터전)을 확보해 주는 역할을 한다. 견갑골 운동...
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신기한 견갑골(肩胛骨) 유연술(柔軟術)로 불면증(不眠症)과 두통(頭痛)과 수각마목(手腳麻木)이 개선된다. 2017.07.03해당카페글 미리보기
이다. 】 1. 견갑골(肩胛骨) 상하운동(上下運動) : 앉은 자세에서 양쪽 어깨가 귀에 닿게 어깨를 치켜올린다. 이때 양쪽 견갑골의 내측은 3cm 거리에 위치해 있다. 그다음 어깨를 땅을 향하여 축 늘어뜨린다. 이와같이 견갑골 상하운동을 해 줄 경우...
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허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라 2019.09.01해당카페글 미리보기
정선근 교수 운동 요약 유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도) 근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)
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어깨의 근육검진(muscle testing) - 상부운동사슬의 핵심 견갑골, 어깨의 움직임 검진 2013.09.06해당카페글 미리보기
어깨의 근육검진(muscle testing) - 상부운동사슬의 핵심 견갑골, 어깨의 움직임 검진 상부운동사슬(upper kinetic chain), 열린사슬운동(open kinematic chain)의 핵심 견관절과 견갑대를 움직이는 근육에 대해서 학습. 어깨관절은 5개의 조합임을 꼭...
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견갑골 2022.08.01해당카페글 미리보기
http://naver.me/xPQFwima 견갑대의 운동패턴 및 타이밍 [BY 근육 연구소] 어깨 관절은 단순 팔의 움직임 뿐만 아니라 흉곽에 붙어있는 날개뼈의 움직임도 상당히... m.post.naver.com
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견갑골 안정화운동 2012.07.02해당카페글 미리보기
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