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[여성과 다이어트] 근력운동 필요성 & 근력운동 방법 2006.09.29해당카페글 미리보기
[여성과 다이어트] 근력운동 필요성 & 근력운동 방법 위의 두 여성의 몸매 사진을 비교해 보십시요. 어느 몸매가 더 건강미 넘치게 보이고, 라인이 아름답게 보입니까? 좌측의 여성과 같이 볼륨과 라인이 살아있고 건강미 넘치는 몸매를 만들고 싶다면...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.24해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆ 어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...
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근 손실없이 무조건 살 빠지는 운동 2023.12.11해당카페글 미리보기
사실 순서가 정말 중요해요. 근력 운동 후에 유산소 운동은 에너지 대사적인 측면에서 보면, 정말정말 효율적인 방법입니다. 이유는 근력 운동을 열심히 했다면, 간과 근육에 저장된 글리코겐도 어느 정도 사용됐고 몸의 신진대사가 이미 활발해진 상태...
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여성도 근력운동 꼭 필요한 이유 6 2023.03.17해당카페글 미리보기
또 배와 허리 근육을 강화하면 허리 통증 증상을 감소시킬 수 있다. ◆ 골밀도 증가로 뼈 건강에 도움 대부분의 의사들은 근력운동을 뼈 손실을 막을 수 있는 최고의 방법으로 권장한다. 여성이 나이가 들어감에 따라 매년 뼈의 양의 2%가 감소한다...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.22해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...
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운동의 진실과 기쁨 2024.01.22해당카페글 미리보기
형성하는 데 도움을 주는지 과학적인 측면에서 논리 있게 풀어 놓은 책이다. 걷기, 스트레칭, 호흡, 그리고 근력운동의 세부적인 방법과 목표를 명료하게 밝히고 이러한 목표를 쉽게 달성할 수 있는 손쉬운 접근법을 과학적 근거를 들어 제시한다. 또한...
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건강정보> 노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.30해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...매체 '웹엠디(WebMD)'가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2023.04.24해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...
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노인 근력 운동, 강도보다 중요한 것은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
인구는 많지 않다. 노년층이 근육양을 유지하기 위해 근력 운동을 하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의...웹엠디(WebMD)’가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층...
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이렇게 해야“근력, 근비대 2배 더 얻습니다” 척추의 신이 강추하는 운동방법 4가지 2022.09.17해당카페글 미리보기
“이렇게 해야 근력, 근비대 2배 더 얻습니다” 척추의 신이 강추하는 운동방법 4가지 2022-09-16 힘들게 운동을 하더라도 어떤...서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수님이 추천하는 운동 방법을 소개해드리겠습니다. 아울러, 척추의 신이 강력히 추천...