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운동 전, 후 유용한 스트레칭 동작들 2014.12.21해당카페글 미리보기
한다고 할 때 팔 부위만 해주는 것이 아니라 몸통, 하체, 팔, 목, 어깨, 전체부위를 해줍니다. 운동 전, 후 유용한 스트레칭 동작 동영상 보고 스트레칭 동작 따라하면서 몸을 풀어보아요~ 동영상은 근력운동 세트간 휴식시간에 스트레칭을 해주는 동작들...
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유산소 운동과 근력운동의 순서 - 11월18일 2009.11.17해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
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근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법 - 2월 19일 2009.02.18해당카페글 미리보기
내리고)이런 식으로~^0^ 그렇지만 구호를 한다고 운동되는 부위에 근력에 집중을 못 하는건 좋지 않으니 주의 하세요^^ 오늘...미션 임무를 드리도록 할께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 리버스 랫 로우 - 20번씩 3set (20번하고...
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부천 아크로바틱 상동 덤블링 수업 영상! 신중동역 위치 인천 기계체조 아크로바틱 물구나무 옆돌기 배우기! 2024.01.09해당카페글 미리보기
수업이 진행됩니다! 처음 몸풀기로 근력 운동 및 스트레칭은 다 같이 해요! 그리고 기본 구르기 웜업도 같이 합니다! 그리고나서...완벽한 체조 시설! 교육은 환경이 가장 중요합니다! 즐겁게 운동하고 싶어요! 탄탄한 몸매를 원해요! 죽기 전에 날아보고...
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근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법 - (1월 17일) 2008.01.16해당카페글 미리보기
내리고)이런 식으로~^0^ 그렇지만 구호를 한다고 운동되는 부위에 근력에 집중을 못 하는건 좋지 않으니 주의 하세요^^ 오늘...미션 임무를 드리도록 할께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 리버스 랫 로우 - 20번씩 3set (20번하고...
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근력운동의 변화 - 5월 2일 2008.05.01해당카페글 미리보기
수요일인가요... 근력 운동을 할 때 무조건 무겁게 하는것은 아니다 라는거 이야기 해 드렸죠~~ 그거 말고 또 운동을 무조건 많이 하는것이 좋다고 생각하는데요~ 이것도 잘못 된 지식 이랍니다~!! 근육은 자신이 감당할수 있는 자극이 왔을때 기분이 좋아...
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근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법 - 11월 13일 2008.11.12해당카페글 미리보기
내리고)이런 식으로~^0^ 그렇지만 구호를 한다고 운동되는 부위에 근력에 집중을 못 하는건 좋지 않으니 주의 하세요^^ 오늘...미션 임무를 드리도록 할께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 리버스 랫 로우 - 20번씩 3set (20번하고...
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근력 운동 시 호흡법에 대해서 - 8월 17일 2009.08.17해당카페글 미리보기
때문이랍니다~~ 근력운동을 다른말로 하면 무산소 운동 이잖아요^^ 무산소 운동이라는 것은 말 그래로 에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움없이 에너지를 만들어 운동을(에너지를 내고 움직이도록) 할 수있는 것을 말 하거든요~ 무산소 운동은 유산소...
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다이어트 초보미션 1일차 (근력운동과 유산소 운동의 차이) 2008.04.22해당카페글 미리보기
하거든요~ 근력운동=웨이트=무산소운동이 유산소운동과 어떤 차이가 있는지를 먼저 알려 드릴께요~ 운동이 무산소운동과 유산소운동 이렇게 나누어 부르는 이유는 우리가 운동을 할 때 몸에서 어떠한 방법으로 에너지를 쓰느냐에 따라서 구별이 된답니다...
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근력 운동 시 호흡법에 대해서 - 2월 2일 2009.02.01해당카페글 미리보기
때문이랍니다~~ 근력운동을 다른말로 하면 무산소 운동 이잖아요^^ 무산소 운동이라는 것은 말 그래로 에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움없이 에너지를 만들어 운동을(에너지를 내고 움직이도록) 할 수있는 것을 말 하거든요~ 무산소 운동은 유산소...