카페검색 본문
카페글 본문
-
근육 약하면 운동 전에 꼭…부상 막는 근력 강화 운동 4 2023.11.21해당카페글 미리보기
근육 약하면 운동 전에 꼭…부상 막는 근력 강화 운동 4 입력 2023.11.21 07:30 343 김수현 기자 Print나누기 가을, 겨울철 유산소 운동을 하려면 평소 근력을 강화하는 운동을 미리 하는 것이 부상을 막는 예방책이다. [사진=클립아트코리아] 추운 날씨에...
-
50대 여자 근력운동 추천 2024.03.11해당카페글 미리보기
50대 여성 아주매 입니다. 티비에서 50대부터는 재테크보다 근테크가 중요하다고 하는데 공감가는 내용이였어요 50대 여성에게 효과적인 근테크 운동 추천 해주세요. ~
-
근력 운동 중 힘 줄 때, 숨 뱉기 vs 들이마시기… 정답은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
근력 운동 중 힘 줄 때, 숨 뱉기 vs 들이마시기… 정답은? 운동 시 호흡은 평소와 달리 해야 한다. 호흡에 신경을 쓰면 운동 효과가 올라간다. 부상 위험도 줄일 수 있다. 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다. ◇근육에 힘 줄 때 숨 뱉기근력 운동...
-
근력은 달리고 운동은 귀찮고… ‘이 방법’으로 스트레칭하면 걱정 끝 2024.06.10해당카페글 미리보기
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024060701559
-
'익센트릭(eccentric,별난)'한 방법이 좋다?! 오해하기 쉬운 근력 업 운동법. 2024.02.18해당카페글 미리보기
百寿者に学ぶ バランス健康術!フォロー 「エキセントリック」な方がいい?! 誤解されがちな筋力アップの運動法米井嘉一・同志社大学教授 2024年2月18日 保存保存 0 Timeline 文字 印刷 読者投稿0 今年もあっという間に1カ月以上が過ぎました。年頭から国内...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
뻣뻣한 관절, 약한 근육… 부상 막는 ‘근력 강화 운동’ 4 2023.11.21해당카페글 미리보기
뻣뻣한 관절, 약한 근육… 부상 막는 ‘근력 강화 운동’ 4 입력2023.11.21. 오전 7:32 가을, 겨울철 유산소 운동을 하려면 평소 근력을 강화하는 운동을 미리 하는 것이 부상을 막는 예방책이다. [사진=클립아트코리아] 추운 날씨에 운동을 하다 보면...
-
근력운동의 목적은 근력 향상이냐? 근 비대냐? 2023.10.10해당카페글 미리보기
근력운동의 목적은 근력 향상이냐? 근 비대냐? 예전에 비해 건강에 대한 관심도 고조되고 다양한 스포츠종목에 활동하는 인구도 증가하고 있다. 아주 바람직한 현상이다. 일시적으로 그치지 말고 평생 동안 이른 나이부터 생활습관으로 고착되기를 희망...
-
유산소 운동도 근력운동처럼 휴식 회복이 필요할까요? 2024.02.27해당카페글 미리보기
인터벌로 빡세게 하는 유산도는 당연 휴식이 필요 하다고 생각하는데, 하루 5키로 정도 가벼운 런닝의 경우 그냥 매일 하는게 좋을까요?