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나이들수록 빠지는 근육.. 근감소 막는 확실한 방법 2023.11.07해당카페글 미리보기
섭취해야 근육 감소 예방에 도움이 된다고 한다. (중년 이후의 경우 필수적으로 단백질쉐이크 + 류신 + 단백질이 꼭 포함된 일반 식사를 추천한다 출처 : 보건복지부 한국식영양학회 '2020 영양소 섭취기준' 류신을 선택할 때 함량의 기준은 성인 남성...
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테라피 의 종류. 2023.11.05해당카페글 미리보기
therapy) - 동양의 오행 철학과 한의학에 그림·음악·운동 등 복합적 요소를 접목한 복합요법. 카이로프랙틱(chiropractic) - 신경-근육-골격 체계의 장애 및 이러한 장애가 전체 건강에 미치는 영향을 진단과 치료 및 예방하는 수기 치료법. 아로마...
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중년 여성이 ‘이 버섯’ 먹었더니, 근육·뼈에 변화가? 2023.11.08해당카페글 미리보기
특히 좋아 큰느타리(새송이) 버섯은 다이어트, 빈혈 예방, 피부 미용 등에도 도움을 준다. [사진=국립농업과학원] 버섯 종류는 다양하지만 특히 큰느타리(새송이) 버섯은 단백질과 트레할로스 함량이 매우 높아 근육 유지 및 보강, 골다공증 예방에 도움이...
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중년 여성이 ‘이 버섯’ 먹었더니, 근육·뼈에 변화가? 2023.11.07해당카페글 미리보기
Print나누기 큰느타리(새송이) 버섯은 다이어트, 빈혈 예방, 피부 미용 등에도 도움을 준다. [사진=국립농업과학원] 버섯 종류는 다양하지만 특히 큰느타리(새송이) 버섯은 단백질과 트레할로스 함량 매우 높아 근육 유지 및 보강, 골다공증 예방에 도움이...
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근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은 식품은? 2023.10.07해당카페글 미리보기
체중과 근육 운동량에 따라 달라진다. 대표적인 고단백질 식품은 고기와 생선이지만, 가장 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 식품이 바로 달걀이다. 달걀 한 개의 단백질 양은 보통 6~7g이다. 달걀 외에도 단백질을 쉽게 섭취할 수 있는 다양한 식품들이...
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다발골수종 공개강좌 (약의 종류와 부작용) 정리 2023.10.11해당카페글 미리보기
약의 종류와 주의할 점 이였는데... 강의 사진 찍은거 정리해서 올립니다. 다들 부작용 걱정하시는데, 요 파일 한번 보면 잘 정리될 것 같아요. 이미 우리 까페에 다 있긴 해요. 2부 내용도 조만간 올려볼께요. 이게 생각보다 걸리네요. 오늘 제 기억에...
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<신림헬스>근육의 종류와 타입 2014.01.02해당카페글 미리보기
심장근, 내장근(평활근), 골격근으로 분류 할 수있는데 이는 각각의 특성과 위치 또는 기능에 따라 구분되어 집니다. ◆ 근육의 종류 ●심장근 심장근은 다른자극 없이도 혼자 스스로 움직이는 불수의근 입니다. 혈액 순환을 하여 생명유지가 가능케 하며...
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근육의 종류~~♡ 2019.03.23해당카페글 미리보기
🍃 근육의 종류 근육은 걷거나 뛰는 모든 신체 운동의 원동력이 되는 수축성 있는 운동기관이다. 각각의 근육은 섬유상의 근세포(근섬유)가 많이 모여서 이루어져 있다. 근섬유가 수축과 이완을 반복하여 뼈가 움직이고 몸이 운동할 수 있다. 근육에는 골격...
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굥정권 게판 오분 전 2024.07.10해당카페글 미리보기
랍스터가 올려져있다. 그야말로 산해진미를 다 선보이는 것 같다. 스지는 도가니와 비슷하지만 소의 힘줄과 근육 부위를 말한다. 한꺼번에 여러 종류의 음식이 담겨나오지만 랍스터가 올려지기 전 즉, 게판 오분 전에 익어가는 순서대로 골고루 먹다가...
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근육의 종류와 느낌 2017.11.09해당카페글 미리보기
근육의 종류에는 여러가지가 있습니다. 운동으로 단련된 탱탱한 근육은 촉감도 부드럽고 탄력도 있는 좋은 근육이지요. 하지만 운동을 안하면서 노동으로 인하여 생기는 굳은 근육은 딱딱하고 쿠션이 없습니다. 이런 근육은 누구나 알 수 있는 근육입니다...