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내장지방 2014.03.20해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치가 지나치게 높으면 이러한 과정은 훨씬 쉽고 빠르게 진행된다. 가장 위험한 것은 평소 말랑말랑한 상태로 있는 동맥경화 덩어리가 어느 날 갑자기 터지는 것. 혈관 벽에 묻어 있는 덩어리가 터져서 혈액과 접촉하면 혈액과 동맥경화...
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[카타카의 핫핫핫 건강 뉴스] 현미식은 내장지방↓, 백미식은 내장지방↑ 2010.10.15해당카페글 미리보기
내장지방을 분석했는데 전곡류를 먹는 사람은 내장지방량이 적었지만, 정제된 곡류를 먹는 사람은 반대인 것으로 나타났습니다. 저자는 이러한 차이를 만들어내는 메커니즘을 밝히기 위해 연구가 더 필요하다고 말했습니다. [Abstract : Am J Clin Nutr] 2...
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복부비만의 유형(피하지방,내장지방) 2020.06.17해당카페글 미리보기
있습니다. 내장지방의 원인은 유전적 영향, 노화, 과식, 운동부족등 복합적으로 작용하며, 특히 설탕섭취량이 많거나 음주(술...지방은 혈액 속으로 쉽게 등어가서 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 되고, 유해 활성산소를 발생시키면서, 체내의 세포에 해며...
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내장지방과 대사 증후군 2021.12.17해당카페글 미리보기
낮을수록 몸에 해로우므로 총 콜레스테롤 수치 및 각 구성 성분의 수치를 확인해야 한다. 총 콜레스테롤 (T.C) 은 180-200 mg/dL...3가지 이상이 적용되면 대사 증후군으로 보아야 한다. 내장지방은 대사성 질환을 일으키게 되는데, 고혈압,당뇨병,고지혈...
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모두의 적, 내장지방,, 빼는 방법 2016.07.18해당카페글 미리보기
습관을 가진 사람은 윗배가 나오는 경우가 많다. 피하지방보다 내장지방이 많은 경우 대부분 윗배가 볼록하게 나오게 된다. 겉...심각하지 않다고 무심히 지나친다면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관계 질환인 고혈압이나 고지혈증, 당뇨 등의 심각...
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내장지방 줄여주는 수제 땅콩버터 만들기 2019.01.10해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하더라고요. 이들은 필수지방산으로 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품을 통한 섭취가...총 섭취열량의 20% 이상 먹으면 건강에 좋지 않습니다) 트렌스지방 함량이 높은 시판 땅콩버터보다 훨씬 고소하고 덜 느끼...
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건강 적신호 `내장지방`을 제거하라! 2008.01.17해당카페글 미리보기
지방을 의심해볼 수 있다. 대략 남성이 36인치, 여성이 34인치(한국비만학회 기준) 이상일 때는 내장지방으로 건강을 위협받을 수 있는 수치다. 내장지방이 생기는 이유는 노화, 과식, 운동 부족, 유전적 영향 등 여러 가지가 복합적으로 작용한다. 또한...
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건강 적신호 '내장지방'을 제거하라! 2015.08.28해당카페글 미리보기
지방을 의심해볼 수 있다. 대략 남성이 36인치, 여성이 34인치(한국비만학회 기준) 이상일 때는 내장지방으로 건강을 위협받을 수 있는 수치다. 내장지방이 생기는 이유는 노화, 과식, 운동 부족, 유전적 영향 등 여러 가지가 복합적으로 작용한다. 또한...
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모두의 적, 내장지방,, 빼는 방법 2023.01.30해당카페글 미리보기
습관을 가진 사람은 윗배가 나오는 경우가 많다. 피하지방보다 내장지방이 많은 경우 대부분 윗배가 볼록하게 나오게 된다. 겉...심각하지 않다고 무심히 지나친다면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관계 질환인 고혈압이나 고지혈증, 당뇨 등의 심각...
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도저히 안 빠지는 내장지방? '이렇게' 빼세요 2021.10.03해당카페글 미리보기
탄수화물 멀리하기 설탕이나 액상과당 같은 정제 탄수화물을 피해야 한다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 중성지방 수치가 상승하면서 내장지방이 쉽게 생긴다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 한다. 따라서 다이어트를 시작한다면 첫 3일 동안은...