카페검색 본문
카페글 본문
-
살이 안빠져요 나잇살 빼는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
지방은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 2. 운동 유산소 운동: 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 적인 운동입니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기...
-
닭가슴살 야채 볶음 칼로리좀 알려주세요... 2008.02.12해당카페글 미리보기
닭가슴살 야채 볶음을 만들었는데... 칼로리좀 알려주세요... 닭가슴살 300G 피망 작은거 1개 청양고추 3개 양파 중간것 1개 팽이버섯 1봉지 마늘 10쪽 브로콜리 작은거 반절 그리고 들기름을 3큰술 정도 넣은 듯 해요... 2인분이라고 만들었는데.... 2인...
-
쭈꾸미 먹으면 좋아지는 점 주꾸미 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
1.1 쭈꾸미의 영양 성분 단백질: 쭈꾸미 100g에는 13.5g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 돼지고기(12.5g)보다 높고, 닭가슴살(23.6g)보다는 낮은 수치입니다. 지방: 쭈꾸미의 지방 함량은 0.4g으로 매우 낮습니다. 타우린: 쭈꾸미는 타우린이라는...
-
뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
감량에 효과적인 것으로 드러났다. 달걀, 그릭 요거트, 콩, 닭가슴살, 참치, 퀴노아, 연어 같은 고단백 식품을 섭취하면 복부...된다. 단백질은 우리에게 포만감을 느끼게 하고, 총 칼로리 섭취를 줄여 과식과 복부 지방 축적을 방지한다. 또한 단백질...
-
간헐적 단식 극대화하는 방법은 무엇일까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물, 차, 커피 등 무칼로리 음료를 자유롭게 마실 수 있습니다. 3. 단백질과 건강한 지방...중요합니다. 이는 근육량 유지와 포만감 유지를 도와줍니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 견과류, 아보카도 등이 좋은 선택입니다...
-
체지방률 줄이는법 식단 정상 체지방률 2024.07.17해당카페글 미리보기
감소에 중요한 역할을 해요. 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에, 다이어트 을 높일 수 있거든요. 단백질은...1.2~1.7g의 단백질을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 저는 닭가슴살, 계란, 콩류, 두부 등을 골고루 섭취하며 단백질 섭취량을...
-
닭가슴살 장조림 지방 칼로리 나트륨을 낮춰서 더 맛나다 2020.09.13해당카페글 미리보기
책을 제가 요즘 열심히보고있는데요 그 책에서 제 마음에 딱 드는 레시피가있어서 따라 만들어봤어요~ 닭가슴살 장조림 (2인분) 닭가슴살 2쪽, 통마늘4-5알 통후추1/2작은술, 월계수잎1장 조림장 - 물2/3컵, 맛간장1과1/2큰술, 설탕1작은술, 매실액1큰술...
-
7월11일 뉴스브리핑 2024.07.11해당카페글 미리보기
두고 조금씩 감량을 해야 한다. 퍽퍽한 닭가슴살에서 벗어나 닭고기에 채소를 넣은 요리를 만들어보자. 2인분 재료로 닭가슴살(1쪽), 닭다리(1개), 당근(1개), 배추 등이 필요하다. 닭고기는 껍질을 벗겨 칼로리를 줄인다. 양념으로 고춧가루(1T), 참기름...
-
내 닭가슴살 볶음밥 칼로리 얼마일 거같아? 2020.09.13해당카페글 미리보기
닭가슴살150g +올리브유 한숟갈+ 후추 +현미밥(180kcal) 김치 두 숟갈 + 양파 1개 + 양배추 많이 + 다진마늘 한숟갈 +스리라차소스
-
내가생각햇을때 최고의 다이어트는 그냥 배 안부르게 먹기같음.. 2024.07.14해당카페글 미리보기
그냥 배고품이 사라졌다싶은 순간에 바로 숟가락 내려놓는거.. 나한텐 이게 젤 스트레스 안받는 방법같애ㅠ 일케하면 샐러드닭가슴살만 먹는건 ㅈㄴ스트레스지만 그냥 먹고싶은메뉴 먹고.. 글케 절식도 아닌듯?? 일반식이면 칼로리 엄청낮은 음식도...