카페검색 본문
카페글 본문
-
다이어트 식단 2006.02.20해당카페글 미리보기
원푿이나 덴마크식등으로 3끼를 대체하면 초저열량식이가된다. 이 경우 섬유질 및 탄수화물 섭취가 가장 중요하다. ▲ 체중을 어느정도 눈에 띄게 줄이고 싶다면 우리나라 여성의 경우 1200-1500카로리 정도의 식단으로 구성한다. (관련링크: 내게 맞는...
-
다이어트 표 짜기 2007.01.22해당카페글 미리보기
원푿이나 덴마크식등으로 3끼를 대체하면 초저열량식이가된다. 이 경우 섬유질 및 탄수화물 섭취가 가장 중요하다. ▲ 체중을 어느정도 눈에 띄게 줄이고 싶다면 우리나라 여성의 경우 1200-1500카로리 정도의 식단으로 구성한다. - 1200칼로리 식단의...
-
다이어트 식단 2010.09.07해당카페글 미리보기
원푿이나 덴마크식등으로 3끼를 대체하면 초저열량식이가된다. 이 경우 섬유질 및 탄수화물 섭취가 가장 중요하다. ▲ 다이어트...두부, 당근, 우유, 어패류, 생선등이 있다. 토마토는 버터보다 미세영양소도 많고, 포만감도 크다. 토마토, 달걀, 우유만...
-
우유 속 칼슘, 별게 아니다 2008.03.17해당카페글 미리보기
국가는 덴마크,스웨덴,미국,영국 순이다. 아이러니 하게도 같은 순서로 골다공증 환자도 많다. 미국은 골다공증 환자가 4천만명이며, 이중 여성이 70%를 차지한다. 이들의 우유 소비는 1일 평균 2리터이다. 우유를 제일 많이 마시는 이들 국가가 가장...
-
샌드위치 2013.05.04해당카페글 미리보기
진다. 덴마크의 스뫼레브뢰드는 북유럽을 대표하는 유명한 것이며 5종의 빵을 사용해서 200종의 오픈샌드위치를 만든다. 데카샌드위치 빵 3장에다 내용물을 2층으로 끼워넣은 더블데카와 빵 4장에다 내용물을 3층으로 끼워넣은 스리데카 등이 있다. 토스트...
-
모두모두 건강하십시요. 2011.02.23해당카페글 미리보기
원푿이나 덴마크식등으로 3끼를 대체하면 초저열량식이가된다. 이 경우 섬유질 및 탄수화물 섭취가 가장 중요하다. ▲ 체중을 어느정도 눈에 띄게 줄이고 싶다면 우리나라 여성의 경우 1200-1500카로리 정도의 식단으로 구성한다. - 1200칼로리 식단의...
-
트랜스지방산의 유해성 2005.10.28해당카페글 미리보기
치즈, 버터 등과 같은 동물성 기름에 많이 함유되어 있으며 불포화지방산은 청어, 고등어, 숭어, 견과류, 해바라기씨, 옥수수, 대두유 등에 많이 함유되어 있다. 포화지방은 혈관을 좁게 하는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 높이며 불포화지방은 혈관을...
-
다이어트에 최고 좋은 음식!~ 2008.08.30해당카페글 미리보기
사탕, 쿠키, 술..... 살빠지는 첨가제중.. 카데킨, HCA, 켑사이신, 글루코만난..... 어느것 하나 과학적으로 살이 빠진다고 증명...아무런 영향이 없다고 밝히고 있습니다. 800카로리를 버터로 먹나 토마토를 먹나 똑 같다는 이야기죠. (똑 같이 빠집니다...
-
다이어트...하시는분들을 위해서 자료좀 정리해서 올립니다 참고 하세요(__) 2006.09.03해당카페글 미리보기
다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트, 설사약 식욕억제제등 약 다이어트, 초스피드 다이어트, 초저열량 다이어트, 해병대식 다이어트, 권투다이어트, 커피관장다이어트,. 12. 위의 것들을 참조하여 자신에 맞게끔 응용하여 '생활 속의 다이어트'를...
-
'신야 히로미' 박사의 무병장수 비법 (평생 도움이 되는 건강 교과서) 2010.02.12해당카페글 미리보기
스웨덴, 덴마크, 핀란드에서 고관절 골절과 골다공증이 많은 것은 이러한 이유 때문일 것이다. 현재도 매일 우유를 마시지 않는 사람이나 우유를 싫어하는 사람에게 골다공증이 많다는 이야기는 들어본 적이 없다. 작은 새우나 생선, 해조류는 장내에서...