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2월 13일 오늘의 역사 2024.02.13해당카페글 미리보기
김남주 세상 떠남. ‘사랑’ ¤1997 정부 통신시장 개방 최종안을 세계무역기구 (WTO)에 제출. ¤2000 이봉주 선수 일본 도쿄마라톤대회에서 한국최고기록(2시간7분20초) 세움. ¤2001 우리나라 처음으로 난민 1호(아프리카 출신 26살) 인정. ¤2004 과학...
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2024.02.27.화달공지 2024.02.27해당카페글 미리보기
하시기엔 좋은 기온이나, 달리기 후 체온조절을 위해 따뜻한 겉옷 꼭 챙기세요~~ 2024 동마 준비하시는 잠달가족들~ 그리고, 다음주 도쿄마라톤 출전하시는 메모님^^ & 도쿄마라톤 응원단과 코칭스태프 모두 화이팅입니다~ 8:10분 서울wave 앞 출발입니다.
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[훈련일지] 2024년2월28일(수) 12,000m 회복주 2024.02.28해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 18 도쿄마라톤 4 대구국제 마라톤 39 BOSTON 47 지난주 지속주 또한 고구려 challenge대회 정말 수고하셨습니다. 대부분 잘 소화하고나 목표기록으로 뛰신 것 같았습니다. 어제 12,000m 회복주로 잘 피로회복되셨습니까? 약간 여유있는 초수...
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☆2024년 2월 13일 오늘의 역사☆ 2024.02.13해당카페글 미리보기
김남주 세상 떠남. ‘사랑’ ¤1997 정부 통신시장 개방 최종안을 세계무역기구 (WTO)에 제출. ¤2000 이봉주 선수 일본 도쿄마라톤대회에서 한국최고기록(2시간7분20초) 세움. ¤2001 우리나라 처음으로 난민 1호(아프리카 출신 26살) 인정. ¤2004 과학...
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3.1절 대회 참가하시면, 이렇게 대비하세요. 2024.02.27해당카페글 미리보기
파스를 부치시면 런을 하는데, 큰 도움이 됩니다. 가로로 부치면, 골반의 활용도가 떨어지니, 세로로 길게 부쳐야 합니다 도쿄마라톤 부신분들은 아실 겁니다 여성주자 상당수가 배꼽쪽에 배앓이 때문에 부친게 아닌, 골반을 더 부드럽게 활용하고 활동...
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2011 도쿄 마라톤에 등장한 마물들 2011.03.02해당카페글 미리보기
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2011 도쿄 마라톤에 등장한 마물들 2011.03.02해당카페글 미리보기
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도쿄 마라톤 2009.04.07해당카페글 미리보기
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[훈련일지] 2024년3월2일(토) 1,200m x 12 인터벌 2024.03.02해당카페글 미리보기
T0 서울마라톤 15 도쿄마라톤 1 대구국제 마라톤 36 BOSTON 44 🏃🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은 아래 참고 https://cafe.daum.net/thenewrun/nFNc/765 S-C https://docs.google.com/spreadsheets...
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