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목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 2020.04.01해당카페글 미리보기
목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완...
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목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 2020.04.05해당카페글 미리보기
목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완...
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Lv.4 월수금(오전) 김가혜 소도구(폼롤러1) 2015.07.15해당카페글 미리보기
들어준다. -마시면서면서 제자리로 돌아온다. -등 근육 마사지, 스트레칭 효과 -어깨 회전근개 강화를 통한 오십견 탈골 예방...유지하면서 같을 속도록 올리고, 내리도록 균형 맞춘다. -폼롤러가 흔들리지 않도록 복부로 계속 눌러주면서 균형을 잡아준다...
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SNPE 웨이브스틱& 웨이브롤러 활용방안 두 번째 이야기 (두개골과 얼굴 근육) 2016.05.25해당카페글 미리보기
근육 마사지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~♡ 두개천골요법(CST)은 뇌척수액의 순환을 조절하는 자연요법입니다. 두개...사이의 뇌척수액 흐름을 원활하게 하여 신경계, 면역계 등을 정상화합니다. (출처 A.D.A.M) 두개천골요법(CST)을 통해...
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마사지 달인에게 배운 연예인표 셀프 마사지법 2013.02.06해당카페글 미리보기
방광 등이 밀집한 발바닥 아래를 주먹으로 수시로 문질러 하체 부종을 다스린다. foot massage item 1 맘앤베이비 밤 EFT 100% 천연 식물성 재료로 개발된 밤 타입 제품으로 민감한 피부에 마사지용으로 활용하기 좋다. 50㎖, 2만9천원, 록시땅. 2 핑거...
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허리 사이즈 3인치 줄이는 워밍업 마사지 2009.04.01해당카페글 미리보기
맞은편 등 쪽에 있는 지압점으로 척추에서 양옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 곳. 수족 냉증과 허리 통증에도 좋다. 엄지손가락으로 3~5초 간격으로 3~5초 누르는 방법으로 10분 동안 지압. 4 변비를 없애는 혈점 잘록한 허리를 유지하기 위해서는 만성...
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목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 2021.04.26해당카페글 미리보기
목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완...
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목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 2021.04.30해당카페글 미리보기
목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완...
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성남시 PT샵 30평대 2023.11.28해당카페글 미리보기
12 1세트 - 덤벨 1, 2, 3, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 16, 18, 20, 16, 30 1세트 - 스텝박스 - 인클라인벤치 1개 - 마사지 배드 -폼롤러 3개 -매트 2개 -마사지볼 3개 -스트레칭봉 1개 -기타 밴드류, 허리벨트등 인수받으실 내용 정수기 2만원 인터넷 3만원 수업...
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종아리 풀어주는 셀프마사지법 2018.01.05해당카페글 미리보기
종아리 마사지 전에 수분을 섭취하면 노폐물의 배출을 돕습니다. 보습 크림과 함께 마사지 해주시면 더 좋겠습니다. 종아리 마사지 외에도 반신욕, 하늘 자전거하기, 롤러로 문질러 주기, 다리를 높이하고 휴식 취하기 등이 종아리 부종을 빼주고 피로를...