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[오늘의 운세] 4월 20일 토요일 (음력 3월 12일 甲寅) 2024.04.20해당카페글 미리보기
순간을 즐기는 것이 최선. 62년생 단도직입보다 은근하게 접근해야. 74년생 허물 벗지 않는 뱀은 결국 죽듯 사람도 마찬가지. 86년생 위아래가 상부상조. 98년생 믿는 대로 이루어지리라. 27년생 관절, 치아 질환 주의. 39년생 부부가 뜻 모으니 만사형통...
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(숲치유) 29. 산림욕의 흥미를 더하는 방법 2024.04.23해당카페글 미리보기
모든 사람을 받아주는 종합병원이다. 누구나 가까이 있는 산과 숲을 쉽게 찾아가서 건강을 유지하고 증진시킬 수 있다. 숲으로 떠나는 건강 여행인 산림욕은 마라톤이나 산 정상을 향해 올라가는 등산과는 성격이 다르다. 산림욕을 할 때는 천천히 자신의...
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온누리의 공주 마라톤 대회 첫 풀 완주기... 2012.10.09해당카페글 미리보기
1시간여 즐기는 사이, 토달은 물건너 갔고, 몸이나 살살 풀겸 조기축구를 하러 갔습니다. 풀코스 전날 축구라니... 토달대장님이...나머지는 포워드, 라이트윙 포지션에서 죽달... 안뛰면 노 선배들의 불호령이... 마라톤 나가야 되니 살살 뛰겠다고 핑계...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
방법은 즐기는 것밖에 없다. 걷기, 달리기 등 운동도 하나의 방법이다. 2024 대구마라톤대회(Daegu대구마라톤대회 Marahon 2024)가 대구스타디움 및 시내일원에서 4월 7일(일요일) 오전 8시에 개최된다. 대구마라톤대회는 엘리트 풀코스, 마스터즈 풀코스...
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[찬샘별곡 Ⅱ-53]대사大事, (출판기념) 잔치는 끝나고…… 2024.03.16해당카페글 미리보기
먹고 즐기는 날입니다. 자, 술잔을 높이 듭시다. 제가 ‘그렇다면?’이라고 선창하면 모두 ‘마시자’로 응답해주시기 바랍니다. 제 창작이 아닌 저작권이 있는 건배사입니다. 그렇다면?”라고 하자 일제히 “마시자”로 답하며 분위기가 무르익어 갔다...
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버킷리스트 2024.05.28해당카페글 미리보기
인생버킷리스트 첫번째는 음악을 즐기는 사람이 되고싶은 마음과 동시에 욕심을 내자면 모든 악기를 배운다음 작곡까지 해서...10년? 20년? 죽기전에는 해보고싶습니다 두번째는 세계 3대마라톤 대회에 나가보는것입니다 그러기위해서는 내년초반 4시간30...
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[훈련보고] 24년4월14일 일요정훈 2024.04.14해당카페글 미리보기
나온 사람들: 30명 홍지아 김홍귀 이상직 배종훈 김재현 최형길 이병래 곽승신 임형균 변병욱 김주하 제갈정 조상록 김종석 안세희 함형례 강정미 최한석 최현숙 황은숙 조상웅 지봉근 민상기 안소영 조미경 전진희 박상용 강상원 길영배 오성찬( 훈련후...
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봄 달리기의 즐거움 2024.03.17해당카페글 미리보기
들어 오는 모습을 잠시 구경하다 왔다. 정말 다양한 사람들이 마라톤을 완주한다는걸 목격했다. 놀라운건 대부분의 사람들이...세가지 매력… 1) 달리면 그냥 좋다. 많은 사람과 함께 달리기를 즐기는 것 자체 만으로도 아드레날린이 솟구친다. 2) 완주...
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20년 만의 풀코스PB갱신! 2024.03.18해당카페글 미리보기
서울마라톤대회는 지금까지 참가한 대회 중에서 처음부터 끝까지 온전히 즐긴 첫 대회입니다. 달리기에 입문했던 즈음 풀코스를 몇 번 참가 했었지만 고통스러운 기억밖에 없어서 풀코스의 참가는 포기하고 있었습니다. 다시 풀코스를 도전하려고 마음먹은...
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다니엘스의 러닝 포뮬러 2024.04.06해당카페글 미리보기
800m부터 마라톤까지 경기 목표, 체력 상태, 휴식 또는 부상 이후 컨디션 회복, 저지대와 고지대에서의 훈련, 시즌 설정 및 트레드밀 훈련에 대한 심화 정보 등등 개인 맞춤 설정이 가능한 훈련 프로그램을 통해 가장 이상적이고 실천 가능한 매뉴얼을...