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경북대 2020 비대면 강의자료- 레저스포츠학과(수상스키) 2020.04.18해당카페글 미리보기
최소 맨손체조 이상의 몸풀기를 해야한다. ② 강습을 효율적으로 하기 위하여 스키자에게 기본적인 신체 자세에 관 해 간단한 세가지 의기본 요점을 소개한다 - 무릎 굽히기 - 팔펴기 - 머리들기 ③ 스키자에게 제시하고자 하는 동작을 시범 보인다. 가장...
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오늘의 포토뉴스 2007.10.15 월요일 2007.10.14해당카페글 미리보기
생활체조대회에 참가한 주부들이 자신의 파트너와 춤을 추고 있다 ★...밸리댄스하는 대학생들 밸리댄스로서 관중들의 시선을 사로잡고 있다 오마이뉴스 멋진 공연 펼치는 치어리더 ★...13일 저녁 대전시 으능정이 거리에서 열린 2007-2008v시즌 대전삼성...
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새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2013.02.01해당카페글 미리보기
30분~60분 ● 운동 강도 : 약간 힘들다정도로 등에 땀이 약간 나면서 옆사람과 대화가 가능한 정도 ● 운동 순서 - 준비운동 5~10분 : 스트레칭, 맨손체조 - 본운동 30분 : 유산소운동 ※ 유산소운동 : 빨리 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 수중걷기, 댄스...
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봉정암 겨울바람에 번뇌마저 움츠린다 2005.11.02해당카페글 미리보기
키 순서대로 높이에 맞춰 앉게 되었는데, 이때 안하무인격으로 행동하던 그 거만한 봉을 맏형격인 대청봉이 거만피우지 말라고 귀때기를 한대 때리니 휙 날아가 앉은 자리가 봉정암에서 건너다보이는 '귀때기 봉'이라고 합니다. 그러니 봉정암에서...
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순환운동 시즌 4 공개! - 따라해 보세요! 2007.04.21해당카페글 미리보기
하시면서 순서와 동작을 익히시고(약 1주일간) 그다음 부터 1주에 1세트씩 세트수를 늘려나가시고, 약 30분 정도 쉬지 않고 하실 수 있을 때가 되면 격일로 하여 근육의 피로가 풀리고 에너지를 보충할 수 있도록 해주세요. -- 운동을 기존에 꾸준히 하신...
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홍천 금학산_수태극이 아름다운 금학산 100회 맞이 산행과 시산제를 지내며 2016.03.09해당카페글 미리보기
가볍게 맨손체조를 즐거운 마음으로 다같이 동참해 봅니다.. 다함께 기념 사진도 찍어 봅니다. 이번 산행은 시산제 산행 겸 즐거운 산악회 제100차 산행 인지라 매우 의미가 있는 날 입니다. 많은 사람이 함께 하기 위해서 대형버스 1대 그리고 추가로...
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다이어트효과 짱! 순환운동 4 공개! [해설편] 2007.09.30해당카페글 미리보기
하시면서 순서와 동작을 익히시고(약 1주일간) 그다음 부터 1주에 1세트씩 세트수를 늘려나가시고, 약 30분 정도 쉬지 않고 하실 수 있을 때가 되면 격일로 하여 근육의 피로가 풀리고 에너지를 보충할 수 있도록 해주세요. 운동을 기존에 꾸준히 하신 분...
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학교 체력검사 종목 및 기록 단축 2006.10.15해당카페글 미리보기
없이 맨손으로 해도됨) 바벨을 이용한 대퇴근(허벅지) 운동 (제법 무거운 아령을 들고 해도 됩니다.) 하체 발찢기 (스트레칭) 그리고 하체의 유연성을 늘려주면은 달리기 동작시 발을 그만큼 멀이 뻗어서 컴퍼스를 길게 가져다 줄수 있기 때문에, 100...
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기혈순환유통법 2016.10.15해당카페글 미리보기
이루어진 기혈순환법이자 기혈유통법입니다. 이는 일반적인 맨손체조와는 동작, 구성, 호흡방법, 마음자세 등에서 다른 점이...보통의 운동과 같이 생각하여 성의없이 동작만을 따라하거나 순서를 바꾸는 등 원리를 제대로 모르면서 마음대로 변형해서...
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2017년[가해] 10월 18일 성 루카 복음사가 축일 2017.10.16해당카페글 미리보기
아니라, 맨손체조처럼 가벼운 운동이라도 날마다 꾸준히 성실하게 할 때 건강에 도움이 되는 것과 다를 바 없다. "설교와 기록으로 주님의 신비를 세상에 알렸고, 우리 모두가 주님의 구원을 깨닫도록"(본기도) 이날을 묵상해 보자. 그래서 루가 복음사가...