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장시간 의자 생활, 당뇨와 비만, 거북목 부른다 2020.06.25해당카페글 미리보기
시간 모니터를 바라보다 보면 무의식적으로 머리를 앞으로 빼면서 거북목증후군이 생기기도 한다. ■ 중요한 건 자세와 스트레칭...체중은 발뒤꿈치에 싣고 턱은 안으로 당기며 엉덩이를 당겨 올리는 느낌이다. 자세 유지를 위해서는 발 받침대를 아래에...
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거북목 증후군”이란 무엇인가요?" 2009.12.06해당카페글 미리보기
책상의 높이를 조절해서 무의식적으로 고개를 숙이는 습관과 빈도를 줄여보세요. 2. 컴퓨터 작업이 많은 사람들은 컴퓨터의 모니터를 눈높이까지 높이거나 혹은 의자를 낮추어서 등이 구부러지는 자세를 장시간 취하지 않도록 하고 반복적인 목 스트레칭...
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뭉친 근육이 부르는 고질병 2006.01.15해당카페글 미리보기
받쳐 모니터를 눈과 수평이 되게 맞추는 것도 한 방법이다. ③목 뒤에서 깍지 끼고 목을 감싼 다음 목을 뒤로 젖히면서 손가락...스트레칭을 실시할 것. 오랫동안 고정된 자세를 유지하거나 높이가 맞지 않는 작업대나 책상에서 오랫동안 팔을 사용하게 될...
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**뭉친 근육이 부르는 고질병 ..*^^* 2006.01.15해당카페글 미리보기
받쳐 모니터를 눈과 수평이 되게 맞추는 것도 한 방법이다. ③목 뒤에서 깍지 끼고 목을 감싼 다음 목을 뒤로 젖히면서 손가락...스트레칭을 실시할 것. 오랫동안 고정된 자세를 유지하거나 높이가 맞지 않는 작업대나 책상에서 오랫동안 팔을 사용하게 될...
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남은물품 다시 올립니다,,(대구) 2007.10.01해당카페글 미리보기
것등 10개정도될듯) (팔걸이 높낮이조절, 받침대철판으로되어잇구 앞뒤 높이 조절고정되며 주문제작한것) 2. 삼성 흑백 레이저프린트 (ML-1610) 5만 (토너도 충전하고 마니남앗음) 3. CRT모니터 한솔935D 40대 (7000)-(한솔전량예약) 삼성99PDF 14 (10000...
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뭉친 근육이 부르는 고질병 2010.04.03해당카페글 미리보기
받쳐 모니터를 눈과 수평이 되게 맞추는 것도 한 방법이다. ③목 뒤에서 깍지 끼고 목을 감싼 다음 목을 뒤로 젖히면서 손가락...스트레칭을 실시할 것. 오랫동안 고정된 자세를 유지하거나 높이가 맞지 않는 작업대나 책상에서 오랫동안 팔을 사용하게 될...
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건강을 지키는 컴퓨터 사용 자세 2009.02.03해당카페글 미리보기
유지되도록 조절되어야 한다. 이상적인 등받이는 편안한 자세로 뒤로 기대면 30。 정도 뒤로 기울어질 수 있어야 한다. 의자가...주었을 때는 작업자의 발꿈치가 들리지 않도록 발 받침대 등을 보조로 사용해야 한다. 보통 의자의 앉은 면에서 책상까지의...
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손가락에 쥐가 나는 이유 2022.02.16해당카페글 미리보기
컴퓨터 높이 조정, 손목을 굽힌 채 오래 있지 않기 등으로 호전될 수 있습니다. 2) 경추 추간판 탈출증 경추 추간판 탈출증은 경추 뼈와 뼈 사이의 물렁뼈인 디스크가 노화되고 튀어나와 신경을 압박해 통증 유발하는 질환으로 목에서 어깨까지 움직임이...
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바른자세가 건강한 당신을 만듭니다 2008.04.27해당카페글 미리보기
모니터를 자신의 눈높이에 맞추면 됩니다. 모니터가 자신의 눈높이에 있으면 몸을 굽히지 않고도 모니터를 볼 수 있습니다. 컴퓨터 모니터에 높이를 조절할 수 있는 장치가 달려 있으면 좋겠지만 현재 그런 모니터는 찾을 수 없습니다. 모니터 밑에 책을...
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타자 빠르게 잘치는 노하우 2011.09.15해당카페글 미리보기
있다가 , 모니터에 "ㄱ"을 찍어라고 한다면,첫째문장부터 외워본다. 부자되겠, 할때 "겟"이 바로"ㄱ" 이니,왼손 새끼손까락 부터 오른쪽으로 ,하나,,둘,셋,넷 하여 왼손 ㄷ둘째손까락을 누르시면 됩니다. 2. 타자 프로그램 들어가서 제일 기초적인거...