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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 2010.08.31해당카페글 미리보기
‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 2008.03.07해당카페글 미리보기
유산소운동과 무산소운동의 차이는 운동 에너지의 공급형태에 따라 유산소 또는 무산소운동으로 구분된다. 우리의 신체가 사용하는 에너지의 형태는 ATP(adenosine triphosphate)라고 하는데 우리가 탄수화물이나, 지방, 단백질등을 섭취해서 얻은 에너지...
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Re:엉뚱질문하나.. 요가는 유산소운동? 무산소운동? 2007.08.28해당카페글 미리보기
상당히 춥져~ 지금 타자 치는데 손이 잘 안움직여요~~^^ 하지만 호호 불면서 열심히 쓰고 있답니다^^ ㅋㅋㅋ 요가는 무산소 운동인지 유산소 운동인지에 대해서 물어 보셨네요~ 딱 잘라 말한다면 요가는 복합 운동이라고 할수 있어요~ 무산소 운동이며...
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[퍼옴]유산소 운동과 무산소 운동 2013.07.16해당카페글 미리보기
운동 시작하면서 간간히 읽고 있는 칼럼이에요~ [스포츠 강좌] 유산소 운동과 무산소 운동. 2004.7.19.월요일 딴지 스포츠 "오래 걷는 것, 오래 서 있는 것, 오래 앉아 있는 것, 오래 누워 있는 것, 오래 보는 것 오래 듣는 것 등이 모두 수명을 손상...
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** 무산소 운동 or 유산소 운동 ** 2004.12.30해당카페글 미리보기
트레이닝 혹은 중량 운동, 바벨 운동, 덤벨 운동, 기구 운동이라고 얘기를 하면 조금 낯이 익죠. 이러한 운동 등이 대표적인 에너로빅 즉 무산소 운동입니다. 시간 상의 분류로 나누어보자면 10초 미만동안 일어나는 운동은 무산소 운동에 많이 속하며...
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유산소운동과 무산소운동 2021.01.15해당카페글 미리보기
수 있다고 말하고 있으며, 운동을 얼마나 어떻게 해야 하는가도 중요하지만 먼저 적절한 운동형태를 찾는 것이 중요하다. 운동형태에는 유산소 운동과 무산소 운동이 있으며 가장 큰 특징은 산소 사용의 유무에 있다. 유산소 운동이란 산소를 사용하여...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.08.10해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.06.29해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동