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쥐가 났을때 긴급처치방법 2009.04.18해당카페글 미리보기
하면서 발가락 끝을 발등 쪽으로 들어올려 주는 것을 반복하면 효과를 볼 수 있다. 근육경련을 예측할 수 없지만 몇가지 경우에...격렬한 운동때 15~20분마다 물을 마시면 도움이 된다. 쥐가 나는 가장 큰 이 유는 전해질 부족. 따라서 요쿠르트· 우유...
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【 갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 】 2015.02.12해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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< 건/강/상/식 > 【 갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 】 2015.02.02해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 "경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심"이라고 말한다. 지그시 유지하는...
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쥐났을 때 비비지 말고, 삐었을 땐 라이스 요법을 2021.09.22해당카페글 미리보기
풀어 쥐가 나는 걸 막고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다. 스트레칭 동작을 할 때는 빠른 박자로 몸을 누르지 말고, 지그시 눌러 근육을 이완시켜 준다. 지그시 누른 상태에서 정지하고 천천히 열을 세도록 한다. 계단을 활용해 스틱으로 균형을 잡고...
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쥐났을 때 비비지 말고, 삐었을 땐 라이스 요법을 2020.07.03해당카페글 미리보기
풀어 쥐가 나는 걸 막고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다. 스트레칭 동작을 할 때는 빠른 박자로 몸을 누르지 말고, 지그시 눌러 근육을 이완시켜 준다. 지그시 누른 상태에서 정지하고 천천히 열을 세도록 한다. 계단을 활용해 스틱으로 균형을 잡고...
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엄지발가락 강화 2021.02.06해당카페글 미리보기
가량 지속한다면 어느덧 강해진 자신을 발견하게 될 것이다. ◆ 발의 부위별 효능 * 발가락 : 두통, 눈이 침침할 때 * 발뒤꿈치 : 내분기계통... 생리통, 생리불순, 변비 * 발바닥 중간 : 소화기계통... 소화가 안될때 * 용 천 : 더위먹었을때, 손발이...
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갑자기 다리 쥐 도대체 왜? 2015.02.11해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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갑자기 '다리 쥐 ' 도대체 왜? 2015.04.13해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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갑자기 '다리쥐경련 2018.02.22해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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갑자기 '다리쥐 2015.05.09해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...