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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글 2013.07.16해당카페글 미리보기
성장을 이룬다. 최고의 운동장비 31. 근력증가와 부상감소를 위한 최고의 훈련 도우미:중량벨트 연구에 따르면 웨이트 트레이닝 시 벨트를 착용할 경우 복근 내부압력이 최대 40% 증가하고 추간판 압박이 50% 감소한다. 이는 중량벨트가 웨이트 트레이닝...
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전체 비만 운동 처방법 2008.03.25해당카페글 미리보기
기구 수퍼빈 복근 운동은 물론, 옆구리 등살, 팔뚝 살까지 뺄 수 있는 보조 도구. 공기를 주입시켜 짐볼처럼 다양하게 이용할 수...힘을 준다. 뱃살 도둑 강력한 진동으로 복부, 허리 등을 마사지해줌으로써 복근을 강화시켜주는 진동 벨트. 39만8000원...
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운동할때 참고하세요. 2009.06.08해당카페글 미리보기
크기 성장을 이룬다. 최고의 운동장비 31 근력증가와 부상감소를 위한 최고의 훈련 도우미:중량벨트 연구에 따르면 웨이트 트레이닝 시 벨트를 착용할 경우 복근 내부압력이 최대 40% 증가하고 추간판 압박이 50% 감소한다. 이는 중량벨트가 웨이트...
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기구 하나로 편안하게 뱃살 운동하기 2007.05.12해당카페글 미리보기
담는다. (물통이 비어 있으면 훌라후프가 돌아가지 않는다.) 운동 강도를 더 높이려면 물을 더 넣어 무게를 늘리면 된다. Joy...허리 등을 마사지해줌으로써 날씬하게 관리해주는 복근 관리 벨트. 진동 속도를 조절할 수 있고 어느 부위에나 사용이 가능해...
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전체 비만 운동 처방법 2008.03.24해당카페글 미리보기
기구 수퍼빈 복근 운동은 물론, 옆구리 등살, 팔뚝 살까지 뺄 수 있는 보조 도구. 공기를 주입시켜 짐볼처럼 다양하게 이용할 수...힘을 준다. 뱃살 도둑 강력한 진동으로 복부, 허리 등을 마사지해줌으로써 복근을 강화시켜주는 진동 벨트. 39만8000원...
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230610_아라뱃길_시간주_80분 2023.06.10해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트(초코2알 장착), 트런조끼(게토,물,올라파워젤 장착) ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약중약 ○ 훈련종류 : 시간주 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(3.6k) - 체육공원도착하여 동스(10분) - 질주(50m, 4회) - 시간주 80분 : 자세...
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230613_아라뱃길_인터벌_400*13세트 2023.06.13해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약강약 ○ 훈련종류 : 인터벌 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(3.7k) - 체육공원도착하여 동스(10분) - 질주(50m, 4회) - 인터벌 400 13세트 : 롱스트라이드에 팔치기 집중, 전회훈련과 비교하여...
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512 전체 비만 운동 처방법 2012.05.31해당카페글 미리보기
기구 수퍼빈 복근 운동은 물론, 옆구리 등살, 팔뚝 살까지 뺄 수 있는 보조 도구. 공기를 주입시켜 짐볼처럼 다양하게 이용할 수...힘을 준다. 뱃살 도둑 강력한 진동으로 복부, 허리 등을 마사지해줌으로써 복근을 강화시켜주는 진동 벨트. 39만8000원...
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230622_지속주_8km 2023.06.22해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약중강약 ○ 훈련종류 : 지속주 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(3.7k...김후배가 라이딩하다 만나 인사 나누고, 마지막 1K는 롱스트라이드 쾌주로 마무리 - 체육공원 도착하여 근력운동(플랭크...
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웨이트 초보자 칼럼!! 운동 용어 2010.07.02해당카페글 미리보기
운동도 포함시키지만,일반적으로는 다중관절 운동을 일컫는다. 벨트 2가지 타입이 있다. 척추 보조를 위한 리프팅 벨트와 몸에...디클라인 벤치가 있다. 바디파트 주요 바디 파트 1. 복근 2. 이두근 – 팔꿈치 위 팔의 앞부분 3. 엉덩이- 둔근 4. 종아리 5...