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복식호흡이란게..? 2004.05.02해당카페글 미리보기
성대부분)? 그게 공명점이라고 하는건가요? 아무튼 호흡을 깊게 들이셔서 배를 부풀린다음 내쉴때 아~하고 하니깐 성대부분에서 울림이 안느껴지고 배에서 공명점이 울리던데.. 그게 복식호흡인가요? 일부러 호흡을 해야만 느껴지더군요 초보단계라 그런지 :)
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호흡수련(단전호흡)을 하려면 기본적으로 알아야하는 것들 2024.01.05해당카페글 미리보기
취하거나 잠을 자면서 氣를 보강하여 채워야 한다. 氣는 호흡하여 채우는 것이라서 배꼽 아래까지 숨이 깊이 들어가는 복식 호흡으로 다소 느긋하게 깊고 느린 자연스럽게, 몸에 무리가 가지 않도록 편안하게 호흡을 하면서 氣를 충분히 채워야 피로가...
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◆맨발로 걸으며 단전호흡 하기 2024.01.23해당카페글 미리보기
평소에 기계적인 호흡이 아니라, 의식적으로 길게 들이쉬고 내쉬는 그런 호흡입니다. 그것은 또 복부에 힘과 압박을 주는 복식 호흡이기도 하다. 이때, 복부 하단에 단전에 의식을 집중하면서, 호흡을 다스리게 되면, 그것이 바로 단전호흡이 되는 것...
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복식호흡 2007.03.20해당카페글 미리보기
그런데 호흡이란 무조건 폐로 하는 거 아닌가요? 맞습니다 공기는 폐로 들어가야지 배로 들어가는 것은 아닙니다. 그럼 왜 복식호흡이라고 할까요? 그것은 인간의 폐와 배를 가로막고 있는 횡경막의 운동을 지배하는 (특히 아래쪽으로 끄러 내리는) 근육의...
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◎호흡명상 수련생 모집◎ 2024.01.06해당카페글 미리보기
봉사하고 싶은 마음입니다. 2024년 달성유림교육원 정식 수업과목으로 등록되어 수업료는 없습니다. 장운동, 복식호흡, 단전호흡, 명문호흡, 위빠사나 차크라와 제 3의 눈을 열기 위한 호흡명상에 대해 어려운 동작 없이 누구나 따라 할 수 있게 강의하고...
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담아 기 수련 - 기초 (명상이 뭐예요? -4편) 단전호흡명상 2023.12.19해당카페글 미리보기
방법입니다. 이때 호흡은 복식호흡을 의미하며, 호흡할 때 가슴이 부풀었다 작아졌다 한다면 흉식호흡을 하는 것이고, 호흡할 때 아랫배가 움직인다면 복식호흡을 하는 것입니다. 배꼽 약간 아래 하복부의 중심을 우리는 단전이라고 부르며 복식호흡과...
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호흡 명상(아나 빠나 삿띠) 2024.01.16해당카페글 미리보기
반가부좌 또는 가부좌로 앉아 가슴을 펴고 눈은 반안반개~ 아니면 감는다 혀는 입천장에 말아서 살짝 붙인다 호흡은 자연스럽게 복식호흡 코로 들어마시고 코로 내 쉰다 들숨 날숨이 코로 가슴으로 단전으로 들락 날락 하는 것에 집중을 한다 호흡이 코 밑...