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심장에 좋은 음식 14가지 2023.10.24해당카페글 미리보기
3 지방산이 함유된 생선은 심장 건강에 좋은 지방인 다중 불포화 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 그러므로, 생선을 구이거나...건강한 식습관을 유지하고, 심장 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 우리 심장 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번...
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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
지방으로 음식을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 높아질 수 있다. 콩은 포화지방을 대체할 수 있을뿐 아니라 이소...진다고 밝혔다. 2. 연어 연어에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높인다...
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심장 건강을 증진시키는 음식 14가지 2023.10.22해당카페글 미리보기
우리가 먹는 음식은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 심장 건강에 매우 중요한 영향을 미치기 때문에 올바른 음식 선택은...대해 알아보겠습니다. ## 1. 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있어, 혈압을 낮추는 데 도움이...
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“가는 세월 덜 늙고 싶다면?”…노화 늦추는 ‘이런 음식’ 먹어라 2024.06.05해당카페글 미리보기
도움을 준다. 올리브오일=그리스인들은 요리를 할 때 올리브오일(올리브유)을 항상 첨가해 먹는다. 올리브오일은 불포화 지방산이 풍부한 음식으로 심장질환의 위험도와 암 발병률을 낮추는 것으로 알려져 있다. 요리를 할 때 올리브오일을 첨가하면 노화...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...
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피부가 건조하면 이 음식을 먹어라 2023.11.02해당카페글 미리보기
피부를 위한 식품 5 "피부 건조하면 '이 음식' 먹어라" 촉촉한 피부를 위한 식품 5 사진=연합뉴스 #아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 단일 불포화지방산인 올레산을 많이 함유하고 있다. 오메가-9 지방산으로도 불리는...