카페검색 본문
카페글 본문
-
아름다운 밤하늘 상암구장500m 16바퀴 잘달리기 2007.06.21해당카페글 미리보기
일요일 삼하리에 도전 하여 완주하는 야무진 꿈을 가져 본다 6분페이스로 아마도 완주하리라 필승의 신념이다 하늘과노을 마라톤 클럽 파이팅~힘!!! <향후희망> 그동안 2007년 상반기 6개월 동안 다음 3가지 목표중 2가지가 성공 입니다 <첫번째>매년...
-
10.21일 상암하프 대회출전 청년대위 신기록 2007.10.21해당카페글 미리보기
후기> 상암월드컵 경기장 많은 인원이 참가 하였다 북적 북적 무슨 커다란 운동회에 온것 같은 분위기이다 자칫 분위기에 휩쓸려 버리면 기록은 엉망이 된다 차분히 부담갖지 않으려고 애를 써 본다 동강 휴유증 100% 회복을 자신한다 10k 까지 초스피드를...
-
2008 마라톤 대회일정 2007.12.31해당카페글 미리보기
횡단, 클럽릴레이한반도횡단마라톤 328.5km,103.1km 파주오두산통일전망대 주차장 2008 5/10 (토) 제2회 포항 영일만 울트라 마라톤 대회 100km,50km 포항시민운동장 2008 5/10 (토) 전국일주비목구간(서울 - 속초)울트라마라톤 300km 서울 - 속초 2008 5...
-
2007 서울마라톤 100km 울트라를 다녀와서 2007.11.22해당카페글 미리보기
옆에 상암월드컵 경기장이 보인다. 인천의 뱃고동님이 스포츠서울 마라톤대회에 참가하신다고 했는데 그 역시 지금쯤 추위와 세찬바람에 고생하고 있겠다는 생각이 든다. 성산대교를 지나며 안양천을 건너는 다리를 지날때는 세찬바람에 앞으로 전진이 잘...
-
8.12일 상암공원 23k LSD 장거리훈련 잘마침 2007.08.13해당카페글 미리보기
같다 상암공원 새벽5시반 제일먼저 도착 출발전 여유를 가져본다 오랜만에 방가운 회원님들 모두모두 반갑다 첫바퀴 <5‘20빠른페이스=3km>임고수님 뒤를 바짝 멋모르고 따라 붙었다 혼이남 ---------첫바퀴 상쾌하게 출발하였지만 79.5k 체중은 무리수...
-
2008년도 상반기 마라톤대회 -- 참조바랍니다 2008.01.07해당카페글 미리보기
런너스클럽 02-508-3933 1/20 제7회 경남고성 전국마라톤대회 풀코스, 하프코스, 10km코스, 5km코스 고성군 종합운동장 고성군 055-647-6021 1/20 대관령 눈꽃축제 2008국제 알몸 마라톤대회 10km코스, 5km코스 대관령 도암 중 학교 대관령 눈꽃축제 042...
-
11.25일 상암공원 3회전 중거리훈련 2시간 잘하기 2007.11.25해당카페글 미리보기
장소 상암공원 <훈련방법>중거리 LSD훈련 <훈련결과> 몸올림스트레칭 10분 1lap=5.8k/05.8k=34'11 / 00:34:11=4’30 6‘09 5’41 5‘37 5’35 6‘39 2lap=5.8k/11.6k=37:10 / 01:11:21=5’06 5‘53 6’31 5‘35 5’45 6‘08<급수2’16> 3lap=5.8k/17.4k...
-
9.2일 장거리훈련 상암공원 4회전 23k 훈련성공 2007.09.03해당카페글 미리보기
장소 상암공원 5.8k 4회전 <훈련방법>장거리 LSD훈련 <훈련결과> 몸올림스트레칭 10분 1lap=5.8k/05.8k=35'39 / 00:35:39=05‘02 05’57 05’51 05‘58 05’57 06‘08<급수00’46> 2lap=5.8k/11.6k=37:57 / 01:13:36=05‘56 06’11 06‘15 06’27 06‘21...
-
평택항마라톤대회 출전기 (박현숙) 2010.06.29해당카페글 미리보기
철인 클럽이라고 인사하면 도움을 받으니 말이다. 결국 그렇게 뛰었지만 20키로 지점에서 페이스 메이커를 두 명이나 단 아줌마에게 잡혔으나 별로 게의치 않았다. 난 이미 내 기록을 깼으니 말이다. 그리고 골인 지점을 향해 달려가는데 난데 없이 미군...
-
07.3월 동아마라톤 완주 중위진급을 돌아보면서-- 2007.06.15해당카페글 미리보기
유보-상암하프------1:59:36<신기록> 06.11월 소 위 진급-한강일주100k14:51:27<일곱번째> 07. 3월 중 위 진급-동아풀-------4:40:53<여덟번째> ******< 2=아래는 향후일정 입니다 >**************** 07.10월 대 위 진급-영월동강100k-15:30:10<아홉번째...