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등반의 종류 2016.04.06해당카페글 미리보기
초급 1 - 등반의 종류 클라이밍 실내 체육관에서 운동할 수 있는 세 가지 유형의 등반이 있습니다. 그중 하나는 "볼더링"입니다. 볼더링은 "하네스"와 "로프"없이 짧은 길이를 등반합니다. 3m 에서 5m 높이의 볼더링 문제를 완료하면 푹신한 바닥 아래로...
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당신이 알고 있는 잘못된 운동 상식 2015.03.11해당카페글 미리보기
지탱해 편안한 운동화라면 종류에 상관없이 모두 OK!. 헬스클럽처럼 흙이나 돌과 같은 장애물이 없는 실내에서 운동할 경우 더욱 운동화의 종류는 상관이 없다. 단, 너무 푹신한 운동화는 피하는 것이 좋다. 뒤꿈치 자체에서 땅에 닿았을 때의 충격을 20...
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한국전통문화 : 농악 2024.05.12해당카페글 미리보기
같은 종류이다(法鼓僧者 緇徒聚街坊 擊鼓鐃戴草笠 簪翠羽紙花 着黃衫赴節 環舞狀若優倡 乞得金穀 以供佛 或敲鉦夜行呌化齊米 亦其類也)"라 하여 법고승의 정의 및 걸립농악의 방식에 대해 설명한 바 있다. 재승들은 조선 초기부터 여러 유랑 광대 집단과...
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실내용 자전거....... 2008.08.04해당카페글 미리보기
실내에서 운동할수있는거 자전거 종류면 가장이상적일거 같습니다.... 저희 아버님이 오랜 병환중에 있으시다 모친이 입원하시느라 잠시 퇴원을 하셨습니다. 이제 모친도 많이 편찮으시다보니 당신스스로 좀 움직이시려 노력을 하시는거 같습니다 지팡이를...
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마이크로웨이브 센서 2024.05.17해당카페글 미리보기
여러 종류가 있다. 실내용 일체형 MW 센서의 감지 영역의 형태는 안테나의 디자인에 의해 주로 결정되는데, 주로 혼 타입을 사용한다. 혼 타입 안테나는 그림과 같이 도파관(waveguide) 형태의 안테나이며, 도파관 끝 부분이 사각형 또는 원형의 깔때기...
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🐟 멸치 연구(硏究)❤️// 늙지 않는 비법//🔵치매에 빨리 걸리는 3가지 악습//신비의 약 2024.05.26해당카페글 미리보기
않고 실내(室內)에서 열풍(熱風)으로 말린 제품(製品)이 대다수(大多數)이기 때문에 칼슘만 있고, 비타민 D는 없습니다. 그러므로 멸치 구입(購入) 후 각 가정(家庭)에서 하루 동안 햇볕에 쪼인 후 (비타민D 생성) 사용(使用) 하는 것이 좋습니다...
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제목 (482) 나의 하루는 날마다 기적입니다. 2024년 6월 14일 금요일 아침입니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
다양한 종류로 골고루 먹는 것이 좋습니다. 균형된. 식사를 위해서는 밥과 함께 고기. 생선. 두부. 계란 등의 육류 찬과 시금치. 오이 등의 야채 찬을 반드시 갖추어 먹고 간식으로 우유와 과일을 먹는다. 이때 한 가지 주목하자! 최근 들어서는 고기가...
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운동방법.......이거 아니아니 아닌가요?? 2012.04.27해당카페글 미리보기
더디게 체중감량이 되네요. 운동법이 뭔가 잘못된 것 같아서 여쭤봅니다! 운동은; 무산소 40-50분(데일리운동 격일로 상/하체)-유산소 30분(실내사이클) 하체타입별로 운동 종류를 달리 해야 하는데, 저 같은 경우 하체가 근육형+부종형인 것 같아요. 다리...
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기침 멈추는법 마른기침 감기 가래 코로나 독감 좋은 방법은 2024.07.06해당카페글 미리보기
사용하여 실내 공기의 습도를 높이면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. m.ssg.com 가습기를 사용할 때는 다음 사항에 주의...많은 수증기를 발생시키지 않도록 주의합니다. 가습기 종류에 따라 사용 방법을 따릅니다. 2. 따뜻한 음료 마시기 따뜻한 차...
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--▶▶▶ [순환운동 풀코스] 월, 수 , 금요일 따라하세요. 2007.04.06해당카페글 미리보기
음식의 종류, 요리법을 바꿔서 섭취칼로리의 변화와 영양균형 개선이 되도록 합니다. 3단계 : 섭취칼로리를 표준체중이 요구하는...것을 지나치지 않는 선에서 먹는 것 만으로도 좋습니다. ■ 순환 풀코스 프로그램 준비운동 5분 → 스트레칭 5분 → 순환...