카페검색 본문
카페글 본문
-
실버4가 민폐인줄은 알지만 골드분과 듀오해봤습니다 2014.10.28해당카페글 미리보기
실버2까지 올라왔네요ㄷㄷ 실버는 픽밴창부터 시끌벅적 시장터인데 골드분들은 픽밴창에서부터 마치 프로와같은 경건한마음으로...정글빼고 주시면 캐리해드립니다 라고 외치던 저 자신이 골드분들에겐 한없이 초라해보였습니다 골드만세 만세 만만세이!
-
요가 동작 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 동작 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법...넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
-
활기차고 건강한 노후를 위한 실버요가 2005.11.06해당카페글 미리보기
활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
-
필라테스 요가 동작 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
필라테스 요가 동작 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를...
-
< 프리다 칼로 사진전 > 2023.03.25해당카페글 미리보기
그림이 온전하지 않다. 프리다 칼로 미디어 아트: 인생이여, 만세! "사람들은 내가 초현실주의자라고 하지만, 아니다. 나는 꿈을...프리다 칼로 뉴욕 시티, 미국, 1933년 젤라틴 실버 프린트 33 × 40(cm) 내 마음속의 디에고 1943년 프리다 칼로 남장...
-
실버체육프로그램 2021.10.18해당카페글 미리보기
피아노 치듯이 연주하시며 왼쪽으로 올라갔다가 오른쪽으로 올라갔다가 손 운동을 하시는 동작입니다 김*순 어르신께서는 " 만세~~" 라고 큰 소리로 외치시며 동작을 즐겁게 따라하시는 모습을 보이셨습니다~! 마지막으로 "온몸 가다듬기" 동작입니다~! 숨...
-
요가 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로 서서...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
-
요가 동작 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 동작 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
-
활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 2011.10.06해당카페글 미리보기
활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
-
실버타운 2012.12.24해당카페글 미리보기
100세 시대 老 테크 한 숟갈 덜 뜨고 자주 걸으면 ‘장수 만세’ 평균 수명이 점차 늘어나면서 '100세 시대가 열릴 날도 멀지 않았다. 오래도록 건강하게 사는 비결은 무엇일까 몇살까지 살든 병치레를 하지 않고 건강하게 살다 죽는 것이 모든 사람의...