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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
됨. →운동할때 50분정도 존2 심박수 유지, 10분정도 최대심박수 5단계운동 →체력증진, 운동능력 향상에 훨씬 효과적, 심폐기능 향상에 큰 도움 →몸과 마음을 건강하게 해주는 운동 명상임 →감정조절 능력 향상에 큰 도움이 됨. 수영: 물속명상 유산소...
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[정보] 멋진 삶, 무병장수(無病長壽)의 조건(條件) 2024.03.02해당카페글 미리보기
걷지 못하면 큰 불행입니다. 3) 몸을 똑바로 세우고 경쾌히 걸을 수 있다는 것은 큰 행복입니다. 4) 가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 합니다. 5. 다섯째: 쾌소(快笑)입니다. 1) 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오. 2) 친구들과...
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🌰🦊📬💌🐕 🐾 2024.03.03해당카페글 미리보기
아스파라 가다랭이 문어 사과식초(매우 추천합니다.장내환경도 잡아줍니다) 호흡기 계통에 좋은 것을 적어 두겠습니다 . *심폐기능 강화* 연근(식이섬유가 많으므로 과식에 주의) 배🍐(호흡기와 폐를 촉촉하게 해줍니다) 참마 흰깨(깨갈이) 찹쌀 사실은...
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RE:7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
10분(또는 5분) 동안 최대 심박수에 근접한 5단계 운동을 하면 된다. 체력 증진이나 운동능력 향상에 훨씬 더 효과 적이고, 심폐기능 향상에도 훨씬 더 도움이 된다. 수영: 물속 명상 배나 가슴 높이까지 오는 수영장 물속에서 걸어 다니는 것만으로도...
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무병장수를 위한 9가지 쾌조건 2024.03.01해당카페글 미리보기
걷지 못하면 큰 불행이지요 3) 몸을 똑바로 세우고 경쾌히 걸을 수 있다는 것만으로도 큰 행복일수 있어요 4) 가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 하지요 5. 다섯째: 쾌소(快笑)이지요 1) 우리 속담에 소문만복래(笑門萬福來)란 말이 있어요 웃으면 복...
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무병장수 2024.02.29해당카페글 미리보기
걷지 못하면 큰 불행입니다. 3. 몸을 똑바로 세우고 경쾌히 걸을 수 있다는 것은 큰 행복입니다. 4. 가능하면 속보(速步)로 심폐기능을 향상시켜야 합니다. 다섯째. 쾌소(快笑)입니다. 1. 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오. 2. 친구들과...
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말장난... 언어유희의 극치 2024.02.22해당카페글 미리보기
미역 줄거리에 멸치나 쌈싸먹으렴 저런 어처구니를 엿바꿔 먹은넘 나 이러다 주례사 한번 못듣고 황천 가겠다 이런 놀러오니깐 심폐기능이 옴팡지게 활성화 되는 느낌인걸 눈부시게 아름다운 자연 앞에 살짝 겹쳐진 지영이의 자태를 보니 지금 사진기에...
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무병장수. 2024.02.29해당카페글 미리보기
걷지 못하면 큰 불행입니다. 3. 몸을 똑바로 세우고 경쾌히 걸을 수 있다는 것은 큰 행복입니다. 4. 가능하면 속보(速步)로 심폐기능을 향상시켜야 합니다. 다섯째. 쾌소(快笑)입니다. 1. 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오. 2. 친구들과...
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말장난 - 언어유희의 극치 2024.03.12해당카페글 미리보기
미역 줄거리에 멸치나 쌈싸먹으렴 저런 어처구니를 엿바꿔 먹은넘 나 이러다 주례사 한번 못듣고 황천 가겠다 이런 놀러오니깐 심폐기능이 옴팡지게 활성화 되는 느낌인걸 눈부시게 아름다운 자연 앞에 살짝 겹쳐진 지영이의 자태를 보니 지금 사진기에...
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막걸리 즐기는 등산객, 차라리 쉬세요 2024.02.27해당카페글 미리보기
늘고 있다. 상큼한 봄바람으로 폐부를 가득 채우며 산 정상에 오르면 온갖 시름과 번뇌를 잊는다. 등산은 하체 허리 심폐기능을 강화하고 성인병을 예방하며 정신건강에 도움이 된다. 많은 등산 애호가들은 산행의 흥을 돋우기 위해 막걸리를 꼭 챙긴다...